✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Putzmunter immer weiter runter 😁

Gundula, dazu ist die Such Lupe 🔍 in der Video Übersicht sehr gut geeignet, gib dort einfach "Sonntag" ein, dann werden dir entsprechende Videos vom Sonntag angezeigt.

Christel Ja, da kommt immer was neues, wo der Körper anfängt einem zu zeigen, dass man was tun soll. 😊

Da heute die passende Video Vorschau angezeigt wurde, habe ich bevor ich das Video startete, mich bereits in die Position begeben.

Ihr könnt auch das Video erstmal anhalten bis ihr Euch in die richtige Position eingenommen habt. 👍

✅✔️✅✔️👍🥴 Heftige Muskelkrämpfe in den hinteren Beinmuskeln, wenn die Schlaufe losgelassen wird und das Bein zum Gesäß mit eigener Muskelkraft gezogen wird.

Da wäre ein Scherz von Roland gut gewesen, dann hätte ich darüber lachen können. 😁

Ja da sieht man, dass die Frauen recht elastisch sind😁 ich kann zwar gegen Ende mit der Hand das Fussgelenk greifen, doch wenn dann losgelassen wird und das Bein mit eigener Muskelkraft gehalten wird, dann beschweren sich alle Muskeln im hinteren Beinbereich 🥴

Hallo Ingrid, gib mal über die Lupe 🔍 bei der Video Übersicht "Handgelenk" ein. Dann werden dir entsprechende Videos angezeigt.

✅✔️✅✔️😊

Davor noch mein grosses Bewegungs- und Dehnungsprogramm durchgezogen.

Jetzt bin ich aber fix und fertig 😔

Christine, check mal ob du aus versehen die Lautstärke bei deinem Gerät stumm geschaltet hast. Das ist auch schon anderen passiert 😊. Ansonsten schau mal in der Community unter häufig gestellte Fragen, dort findest Du ein Video von Joanna wie man den Cache und Datenmüll auf dem Gerät beseitigt. Auch ein Neustart deines Gerätes kann Probleme lösen.

✅👍Man merkt deutlich die Unterschiede bei einem Beckenschiefstand.