War wirklich angenehm und umfangreicher als die Übungsroutine die ich sonst jeden Morgen mache👍. Auch gefällt es mir, dass Ina mit dabei ist. 👋

Nicole, also ich denke eine Operation ist keine Option, da das Risiko einer Nervenschädigung bei einer Operation sehr hoch ist.

Was wohl wichtig ist, ist dass deine Sehnen und Muskeln wieder länger werden und somit der Zug auf die Bandscheiben verringert wird.

Was mir bei meiner abgenutzten Bandscheibe zw. HWS und BWS geholfen hat, spezielle Rehas, asiatische Massage und auch die Nacken Dehnungsübung von L&B.

Doch es dauerte Jahre, bis ich meinen Kopf wieder nach links drehen konnte, ohne dass ein stechender Schmerz bis in die Schläfe schoss.

Auch jetzt muss ich immer noch darauf achten, dass ich regelmäßig die Schulter und Nackenmuskeln massiere, dass diese entspannt bleiben.

Mal sehen ob dir der Therapeut Niklas etwas dazu Empfehlen kann oder du gehst mal zu einem Therapeuten von L&B der in deiner Gegend ist.

Gegen Zähneknirschen und um die Verspannungen im Kiefer zu lösen. Auch der Zahnarzt freut sich, wenn du deinen Mund weit öffnen kannst 😅

✅✔️

Hallo Susanne, Stefanie hat dir ja schon das entsprechende Video zur Beseitigung der Probleme gepostet.

Auch solltest du, hier im Community Bereich "Häufig gestellte Fragen" mal reinschauen, dort findest du viele Antworten bei Problemen mit der App, oder auch zum Abo (hinsichtlich zum Abo hast du ja auch schon mehrmals eine Frage gestellt). 

Am besten du liest auch meinen angepinnten Beitrag, wo ich einige Informationen hinsichtlich der App, Abo, Shop erkläre. Den Link zu dem Beitrag hänge ich hier mit an.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Andrea, hier dürften die Übungsroutinen für den Unterarm und Handgelenke behilflich sein.

Gebe einfach über die 🔍 Lupe in der Video Übersicht das Wort Handgelenk ein, dort dort werden dir entsprechende Videos angezeigt.

Martina Böttcher bitte gern geschehen und danke für die Rückantwort 👍

Hallo Martina, du solltest deine Frage im Community Bereich unter Fragen oder Fragen Intern einstellen, dann kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstags in diesem Bereich hineinschaut entsprechende Antworten geben.

Auch solltest du genauer beschreiben welches Kreuzband (hinteres/vorderes) gerissen ist. Auch wann der Riss festgestellt wurde.

M. f. G. Werner (nur ein Mitglied hier in der App).

Hier mal noch ein Link zu Informationen zur App.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

✅✔️👌War gut die Übung, auch wenn dabei der Körper etwas gautschen will.

Wünsche allen eine stressfreie Woche👋

Das war die Technik, das gleiche Problem hatte ich einen Tag vorher. Es kam keine Verbindung zum Server.

Aber Littledinie hat es ja jetzt noch geschafft 👍