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Naja, dann hat Roland gerade den idealen Temperatur Ort gefunden damit seine Muskeln weich bleiben, bei uns haben wir gerade nur 3 Grad und es soll bei uns wieder am Nachmittag schneien. 👋

So jetzt noch mein Müsli mit Nüssen und nebenher Ohrhörer rein und den Tinnitus mit Wasserfallgeräusch reduzieren.

Damaris, das kenne ich auch.

Deshalb versuche dabei nicht das Knie dabei nach innen einzuknicken, sondern dass die Beine dabei gerade bleiben.

Gerda Wegmann, lese mal meinen Beitrag hier im Tagestraining dort habe ich etwas wegen der Haken geschrieben.

✅ ✔️ ✅ ✔️ ✅ ✔️ ✅ ✔️ ✅ ✔️ ✅ ✔️ 🤭 Die Grätsche mache ich jeden Morgen beim Zähneputzen 😁

✅ Der Haken ist für den Tag wo man die Übung gemacht hat. ✔️ Dieser Haken zusätzlich, dass man auch die schnellen Anspannungen bei der Übung gemacht hat, die ja beim Sonntagstraining nicht dabei sind. Man kann auch die Haken auch nur im Gedächtnis verankern. 😊

Seit es hier den Kalender gibt und man hat die tgl. Übungsvideos über den Kalender absolviert, wird ein Haken automatisch dort eingestellt. Auch das Training mit dem Therapeuten an dem Tag bekommt den Haken. Aber nur wenn man die Videos komplett bis zum Ende angeschaut hat. Sollte der Haken im Kalender aber nicht automatisch gesetzt werden, obwohl das Video komplett angeschaut wurde, dann kann man das über das Menü im Kalender manuell auf abgeschlossen setzen.

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Vor ca. 30 Tagen hat der Therapeut Niklas dazu einem Mitglied geraten einen harten Rost zu nehmen.

Wenn du hier in diesem Kanal über die Lupe 🔍 Matratze eingibst werden dir entsprechende Beiträge zur Matratze angezeigt.

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Markus, gehe mal zur Videoübersicht und gib bei der Lupe 🔍 (suchen) das Wort Fersensitz ein, dann wird dir das Video von Roland wo er die Übung zeigt, wie und was man machen soll um wieder in den Fersensitz zu kommen. Es kann mehrere Wochen/ Monate dauern bis du zumindest wieder ohne Probleme in den Fersensitz kommst.

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Hier der Link zur Therapeuten Suche. Oftmals hilft auch wenn man über die 🔍Lupe eine entsprechende Info oder spezielle Videos finden will. In deinem Fall reicht es wenn du bei der Suche das Wort "Therapeut" eingibst.

Kannst es ja mal ausprobieren ob das bei dir auch klappt.

Ich habe dir jetzt den entsprechenden Link hier eingefügt.

https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/