Hallo Albert, du bist ja noch nicht lange Mitglied hier. Gehe mal zur Videoübersicht und gib bei der Lupe (suchen) das Wort Arthrose ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt die das Thema betreffen. Dort sind auch Videos (Podcasts) wo Roland Infos hinsichtlich der Erfahrungen von Arthrose gibt. Es werden auch entsprechende Übungen dafür aufgelistet.

Das Kinn soll Richtung Kehle und somit auch nach hinten kommen gleichzeitig damit den Hals nach oben bringen.

Wenn die Grenze erreicht ist, dann erfolgt das Kopf nach hinten neigen, dabei aber das Kinn weiterhin nach hinten halten, dann spürt man den Zug vorne am Hals.

Solange du eine Internetverbindung mit hohem Datenvolumen bei deinem Sim Karten Anbieter hast, sollte es ohne Probleme funktionieren.

Eventuell musst du mal in den Einstellungen schauen ob bei der App der Download so eingestellt ist, dass nur über WiFi ein Download zugelassen ist. Wenn ja dann diese Begrenzung deaktivieren.

Ja, das ist wohl der Nachteil wenn man ein Laptop dabei benutzt und keine Inernet Verbindung hat.

Aber ist jetzt eine gute Info für andere Teilnehmer damit sie ihren Streak dadurch nicht unterbrechen, wenn zwar das Video heruntergeladen wurde und die Übung ohne Internetverbindung mit dem heruntergeladenen Video ausführt wird.

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Hallo Monika, das hättest du ganz einfach über das 3 Punkte Menü neben deinem bereits abgesendeten Kommentar ändern können😁 dort wenn du das Menü geöffnet hast, "bearbeiten" auswählen und schon kannst du deinen Kommentar ändern.

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Hallo Martin, bist du Seitenschläfer?

Wenn ja, dann lege mal ein dünnes Kissen unter den Bereich der Hüfte und Brust, damit deine Wirbelsäule gerade beim seitlichen Liegen gerader ausgerichtet wird.

Übungen findest du in der Video Übersicht wenn du über die Lupe 🔍 das Wort Knie, Hüfte, Ischias oder Piriformis eingibst.

Bei der Verwendung des Kissen habe ich schon positive Erfahrung bei mir festgestellt.

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