Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Gepostet

Jul 05 at 02:20 PM

Hallo zusammen,
Hier ein paar Infos für ALLE MITGLIEDER die in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich hier für Euch geschrieben habe.
🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu.
1\\\\\. Hilfe bei ÜBUNGEN!
Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community entweder bei "FRAGEN" oder "Fragen INTERN " einstellen. Besser nicht die gleiche Frage überall zu stellen, sonst kommt alles durcheinander 😁
Mitglieder die aufgrund der eigenen Erfahrungen geben Tipps welche Übungen helfen könnten und der Therapeut Niklas schaut nur  Montags und Donnerstags und nur unter "Fragen und Fragen Intern" in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte.
Wenn man über die 🔍 bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden auch entsprechende Übungen dafür angezeigt.
Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort. Somit sieht derjenige, dass seine Mühe nicht umsonst war😏
2\\\\\. PROBLEME MIT DER APP
Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu.
Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt. Überprüft auch ob die App aktuell ist. Es gibt dahingehend aber auch das Problem, dass euer Laptop nicht mehr kompatibel für die neueste App Version ist.
3\\\\\. ABO bzw. Kündigung
Bei Abos zur App oder vom Shop  müsst ihr über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen.
APP= https://premium.liebscher-bracht.com
Shop= https://shop.liebscher-bracht.com
Im Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern oder kündigen.
Ist man noch innerhalb der 30 Tage in der Testzeit und man möchte die Mitgliedschaft beenden, dann muss vor Ablauf der Probezeit die Mitgliedschaft gekündigt werden, ansonsten erfolgt eine automatische Abbuchung für eine Jahresmitgliedschaft!
Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.

4\\\\\. Eigene KOMMENTARE bearbeiten
Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen.
Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen.
Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁.
Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt und das Sytem zeigt dann von euch geschriebenen Kommentare an.
5\\\\\. DER HAKEN
Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋,
6\\\\\. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM
In diesem Bereich werden die Beiträge nur von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet.
ROLAND selbst wird  wohl durch die Drehzeiten der Übungsvideos es zeitlich gar nicht schaffen hier und in der Community die Kommentare zu lesen. ✅
Aber jetzt kann man direkt über Joanna Fragen an Roland stellen.
https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe

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Jul 05 at 09:31 AM

Andreas, du kannst auch mal probieren wenn du an einer Treppe stehst, ein Bein mit der Ferse auf die nächst höhere Stufe zu legen und dort versuchen das Bein zu strecken und die Stellung wie bei hiesigen App Übungen die Zeit halten. Musst dich halt am Geländer festhalten. Du müsstest dann gleich spüren wo es klemmt.

So wie du dein Problem beschrieben hast und das Bein nicht strecken kannst, dann liegt das wohl an den hinteren Muskeln der Oberschenkel und der Wadenmuskel. Deshalb mach die Übungen wie Dinie schon beschrieben hat.

Jul 05 at 09:01 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Alternative auf dem Boden gemacht. Wäre halt gut wenn man dabei wieder mit einem Grinsen oder kurzem Lachen zusätzlich mal mehr entspannen könnte.😁 Somit auch der tägliche Streß etwas reduziert werden kann. 👍

So jetzt genieße noch 20 Minuten ein Entspannungs Bad bei 38 Grad.

Jul 04 at 08:42 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆

Jul 03 at 08:08 PM

Doris willkommen bei der Community, wie dir Ingrid S. schon geantwortet hat solltest du deine Frage nicht hier sondern im Community Bereich stellen. Bei den Tagestrainings verschwindet deine Frage aufgrund der Vielzahl von Kommentaren hier recht schnell und am nächsten Tag liest das so gut wie keiner mehr.

Roland selbst beantwortet hier keine Fragen, da er ja damit beschäftigt ist die Übungsvideos für YT und hier für die App zu erstellen. Die Kommentare werden nur von L&B Mitarbeiter gelesen und bei entsprechenden Kommentaren mit Wünschen an Roland weiter gegeben.

Ich empfehle dir als Neuling im Community Bereich unter häufig gestellte Fragen hinein zu schauen, dort sind viele Antworten zu Fragen die oft gestellt wurden.

Und am besten ist es wenn du die Antworten gelesen hast, das Herz an dem Kommentar aktivieren, somit können wir sehen, dass du unsere Antworten gelesen hast😁

Jul 03 at 11:21 AM

✔️☑️✔️☑️✔️☑️Die Übung gleich im Fersensitz ausgeführt, ich muss auch immer darauf achten, dass ich beide Schultern nach unten halte, da sonst sich ein leichter Schmerz auf der gegenüberliegenden Nackenseite aufbaut. Liegt halt an der abgenutzten Bandscheibe zw. HWS und BWS, die vor 5 Jahren mir extreme stechende Schmerzen bis zur Schläfe auslösten, wenn ich meinen Kopf nach links drehen wollte. Doch schon davor suchte ich im Internet unter Youtube nach Übungen und fand die Videos von Roland und Ina👍. Im Moment habe ich nur noch leichte Probleme im Nacken, Hüfte und Rücken aber man muss dranbleiben sonst sagt einem der Körper "Hee mach mal was, sonst lasse ich dir klar werden wo es happert" 😆 

Nach der täglichen Übung, mache ich noch folgende Krafttrainings 30 Liegestützen, 10-20 Kniebeugen, danach kommt noch eine Routine für die Schultern seitliches Kreisen der Arme nach vorne und hinten.

Jul 02 at 11:36 PM

Kristin, geh da nicht zuweit rein, achte darauf dass du dabei deinen Bauch eingezogen hast.

Jul 02 at 08:29 PM

Anja, ja das wäre sinnvoller, immer nur soweit zurück gehen, dass die Knie unten bleiben.

Jul 02 at 10:35 AM

Guten Morgen Gabriele, die Dehnung nach hinten wie Roland es macht, kann man erst machen, wenn man schon gut in den Fersensitz kommt.

Doch du kannst ja versuchen, erstmal wieder in den Fersensitz zu kommen.

Das geht halt nicht von heute auf morgen, sondern kann Monate dauern. Aber wenn du das tgl. machst, wirst du feststellen, dass du immer näher an die Fersen mit dem Gesäß kommst.

Jul 02 at 09:49 AM

✅✔️✅✔️