Naja, dann hast du ja dabei eine andere Stelle gedehnt und aufgeräumt 😁👋

Eventuell kannst du dich mal auf dem Sofa oder Sessel mit dem Oberkörper so auflegen, dass du die Position für die Dehnung der jeweiligen Seite der Hüfte einnehmen kannst. Oder gehe an die Wand und bringe dort beide Hüftstachel nach vorne zur Wand. Somit werden deine Arme nicht so sehr belastet.

Jan, Roland hat halt den Vorteil, dass er schon bevor es uns sagt bereits die Stellung wechselt und er nicht auf den Bildschirm schauen muss😅

Meine Medirolle hat einen Durchmesser von 9,4 cm. Und eine Länge von 28 cm.

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Ist hier angekommen 😅

Nur als Info, Mari hat sich mit dem Service in Verbindung gesetzt und die kümmern sich darum, dass die Videos wieder heruntergeladen werden können.

Ist bei mir genau so, ich muss auch ganz langsam raus aus der Dehnung und dann einige male den Kopf in alle Richtungen kreisen, dann ist wieder alles in Ordnung 👍

Bigi und hast du mal auf den Button gedrückt?