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✅😊👋​Tja Krafttraining, wenn man sich das für jeden Tag im Gehirn einprägt, kann man das vor oder nach dem Tagestraining machen. 😁

Wer noch keine Liegestützen mit gestreckten Beinen schafft, der kann es entweder stehend an der Wand oder erstmal im Kniestand machen.

Am besten ihr sucht, wie Roland ja vorgeschlagen hat mal in Youtube nach.

Wenn ihr dabei auch gleich den ganzen Körper trainieren wollt, dann sucht mal in Youtube nach dem Video mit dem Titel

"Professionelles Rückentraining Gymnastik"

Dort werden alle Körperbereiche trainiert.

👍

Angenehmen​ Sonntag ​wünsche ich euch allen.

Gute Besserung wünsche ich dir Christel 👍

Hallo Anni, die genaue Anleitung zur Kündigung findest du im Bereich "Häufig gestellte Fragen" dort hat Joanna genau beschrieben wie man das macht. Gehe in diesen Bereich und scrolle nach unten dann findest du den Hinweis wie man kündigt.

Doris, hier hilft die Suchfunktion über die Lupe 🔍 gehe zur Video Übersicht und gib das Wort "Morgen" ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt.

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Vor dem heutigen Training erstmal die tägliche Aufstehroutine und 20 Kniebeugen für den Muskelaufbau durchgeführt.

Also die Finger lasse ich von meinen Augen weg, denn die Augen flutschen eh an den Finger vorbei😊.

Hallo Petra, ich bin nur ein Mitglied hier.

Das deutet auf das Karpalstunnelsyndrom hin, hierbei sind mehrere Körperbereiche mit integriert, wo die Bereiche verkürzt sind.

Handgelenke, Arme, Schultern, Nacken und Rücken.

Vor allem wenn man Seitenschläfer ist und tagsüber viel die Arme vorne am Körper hat.

Du solltest somit Dehnungsübungen machen die diese Bereiche wieder mehr befreien.

Gib mal bei der Video Übersicht über die Lupe das Karpalstunnelsyndrom ein dort werden dir dann entsprechende Übungen angezeigt.

Auch hier in der Community kannst du über die Lupe das Wort Karpalstunnelsyndrom mal eingeben, dann werden dir Kommentare von anderen Mitgliedern dazu angezeigt, wo die selben Probleme haben oder hatten.

Der Therapeut Niklas wird dir erst am Dienstag (oder auch am Montag so wie es aussieht) zu deinen Problemen antworten.

Hast du noch einen anderen Browser auf dem Gerät installiert, dann versuche es mal mit dem, es kann auch durchaus sein, dass die Firewall oder ein Antiviren Programm den Zugang verhindert.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦿👍

Hallo gehe mal auf dein Konto in der App und schau mal wieviele Geräte dort angemeldet sind. Es sind nur 4 Geräte die dort aufgelistet zulässig. Lösche dort die älteren Geräte die dort angezeigt werden.

Schau auch mal in dem Community Bereich häufig gestellte Fragen.

🤭👋