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Helene Pott-Grabenhorst , das ist der Bereich wo du ohne zwanghaftes Luftanhalten wegen der auftretenden Schmerzen bei der Übung und noch im Wohlfühlbereich bist.

Und jetzt hast du halt dazu in einem anderen Kommentar deine Frage gestellt und somit versteckt 🤭

Dinie, ja das habe mir auch schon gedacht, dass du die Sommerzeit verpasst hast, also ohne Littledinie erstmal die Sonntagsrunde gemacht. 😊

✅​Ja, die Zehengelenke sind nach der Übung wieder schön locker.

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Guten Morgen, zieht schon gleich mal die Socken für die Übung mit dem Knieretter aus, damit ihr nicht davon abrutscht, da man die Schlaufe nicht dazu benutzen kann um ein abrutschen zu verhindern, ihr müsst euch mit den Zehen oben an der Kante vom Knieretter festkrallen. 🤭

Die Infos zum Krafttraining für die Kniebeugen und Liegestütze sind halt für für diejenigen die das gar nicht mehr machen können, weil sie das über Jahre überhaupt nicht durchgeführt haben.

Roland kann ja nach den Traingsrunden sagen, so jetzt macht mal noch eure Kniebeugen und Liegestützen😁

Dann mal einen schönen Sonntag, trotz Kälte, Schnee und Sommerzeit Umstellung.

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Hallo Dragomira, du solltest die Frage unter in den Bereich Fragen an den Therapeuten stellen.

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Sehr intensiv die Übungen und der Krampf der kommt bestimmt 😊