Christoph, die Matratze gibt natürlich mehr nach, so dass die Vorderseite deiner Füsse mehr geschont werden. Wenn du erstmal nur den Fersensitz auf der Matte machst, ohne den Oberkörper nach hinten zu gehen, dann werden die Sehnen und Fußgelenke mehr in die Dehnung gebracht. Mit der Zeit wirst du merken, dass du deine Füsse immer mehr strecken kannst und flacher auf dem Boden aufliegen.

Dito 👋

In den Fersensitz komme ich recht gut, doch schon beim komplett absetzen muss ich noch kurz warten bis die Oberschenkel Muskeln sich etwas mehr entspannen. Auf die Ellbogen kann ich mich noch nicht ablegen, es sind zwar nur noch wenige cm, doch wenn ich mit den Ellbogen auf dem Boden bin, dann haben sich die Knie leicht vom Boden abgehoben, somit die Grenze überschritten. 😒

Christel die sind bei mir täglich dabei, aber ist halt keine Übung von Roland, sondern von einer anderen Therapeuthen Gruppe ;-)

Susanne hier der Link zum Onlineshop https://shop.liebscher-bracht.com/account 

Soweit mir bekannt ist, gibt es die Medirolle nicht als Einzelbestellung. Schau auch mal bitte in den Bereich der Community, dort wurde vor 2 Tagen hinsichtlich der Medirolle von Constanze Miersch eine Frage wegen der Medirolle gestellt. Joanna hat dort auf die Frage hinsichtlich der Medirolle beanwortet.

Hier der Link dazu https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/ich-bin-immer-noch-auf-der-suche-nach

Susanne die Medirolle gibt es nicht als Einzelbestellung, ausserdem bist du hier in diesem Bereich komplett falsch. Um etwas zu bestellen musst du dich im Onlineshop von L&B direkt anmelden.

Somit solltest du jetzt auch deine Adresse hier oder den ganzen Kommentar löschen, da dies ein öffentlicher Bereich ist. Drücke die drei Punkte neben deinem Kommentar, dann öffnet sich ein Menü wo man den Beitrag löschen oder bearbeiten kann.

Den Link zum Shop habe ich in deinen 1. Kommentar eingefügt mit weiteren Infos.

Nastasja, Stefanie hat dir ja ja schon geantwortet und das hilft in der Regel bei dem Problem wenn nur noch der Ladekreis ständig da ist. Ist bei mir auch immer wieder, meist wenn ich das Tagestraining gemacht habe und in den Community die Kommentare gelesen habe. Ich muss dann nur bei meinem Samsung das Icon für die automatische Bereinigung drücken, die Reinigung ist dann in 1-2 Sekunden erledigt. Danach werden wieder alle Videos in der App angezeigt.

✅✔️👌Danach die tägliche Allround Übung gemacht, damit sich die Muskeln im Rücken wieder entspannen. Man kommt dabei beim nach vorne unten beugen sofort mit den Fäusten auf den Boden, zumindest ist das bei mir der Fall. 👋

Hallo Barbara, am besten du schaust mal in der Videoübersicht nach den Einsteigerprogrammen, einfach mal in der App nach unten  scrollen dort findest du die Einsteigerprogramme.Du kannst ja auch mal dir die Trainings von den Therapeuten anschauen. 

Auch empfehle ich dir diesen Eintrag den ich hier hinzugefügt habe in der Community zu lesen, dort sind ein paar Hilfe Informationen über die App. Somit wird es dir leichter mit der App und deinem Abo klarzukommen.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🌸☕