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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4133 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.04.26

09. April, 08:49 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦿👍👋​

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Kommentiert am Hey ihr Lieben 😊ich möchte euch kurz ...

08. April, 18:20 Uhr

Ja, wünsche ich dir auch einen angenehmen Urlaub, denn ich bin am Sonntag unterwegs nach Thailand für 4 Wochen👋🏜️🌶️

Antworten anzeigen (7) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper // 8. April 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

08. April, 09:13 Uhr

✅👍

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.04.26

08. April, 08:32 Uhr

Wenn du die Übung über den Kalender machst und das Video bis zum Ende angesehen hast, dann wird dort der Haken im Kalender automatisch gesetzt. Falls der Haken dort nicht erscheint dann klicke auf abgeschlossen.

Bei den Kommentaren hier kannst du Emoji über die Tastatur einfügen ✅✔️.

Und gehe mal in den Community Bereich Häufig gestellte Fragen dort erhälst Du viele Informationen über die App wie man sie nutzt.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.04.26

08. April, 08:19 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️🐒👋​

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte // 07. April 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

07. April, 09:38 Uhr

✔️👍

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Unterarm-Hand| Dienstag | Training des Tages | 07.04.26

07. April, 09:04 Uhr

✅✔️✅✔️🫷🦶👋

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Kommentiert am Wie kann ich meinen Oberschenkelbizep...

06. April, 22:17 Uhr

Hallo Roland Börsch, ich bin nur ein Mitglied hier.

Um den Bizeps zu dehnen gibt es mehrere Möglichkeiten, im Stehen oder auf dem Boden sitzend mit gestreckten Beinen und dabei als Hilfsmittel eine Schlaufe.

Am besten mal über die Lupe 🔍 (suchen) in der Videoübersicht das Wort Oberschenkel eingeben, dann werden viele Videos für die Knie und Oberschenkel aufgelistet.

Dort dann nach Videos suchen wo man erkennt dass sich Roland im Stehen nach vorne beugt oder Roland mit gestreckten Beinen auf der Matte sitzt und eine Schlaufe um die Füße hat.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 06.04.26

06. April, 09:39 Uhr

✅✔️👍👋

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Kommentiert am Ostertraining- Vorschau...Ja, ein seh...

05. April, 10:24 Uhr

Dinie, danke für die Vorschau mit Littledinie👍.

Habe die Vorschau halt erst angeschaut nach dem Training und anderen Ganzkörper Übungen. 👋

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