✅✅✅✅✅✅🦾🦿 Nach dem Aufstehen erst einmal die Aufstehroutine, dann 20 Kniebeugen, danach die ca. 23 minütige Professionelle Rückentraining Gymnastik für den ganzen Körper (findet ihr in Youtube)

durch geführt.

Dann war das Sonntagstraining mit Roland dran. Zum Abschluss waren dann noch 20 Liegestützen fällig, beinahe vergessen 🤭.

Wenn ihr die Kniebeugen und die Liegestützen tgl. durchführt, dann merkt ihr dass das immer leichter geht🦾🦿.

Dann sucht mal nach den Ostereier👋

Liebe Susanne, auch ich wünsche Dir auch alles Gute zum Geburtstag und viel Gesundheit 👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍👌 Gutes Bauchtraining👍

Karin Griesbach also in den Alpen ist noch Schnee auf den Gipfel sichtbar 😊

Götz Gödecke, die Erklärung wurde von Joanna vor ca. einem Jahr im Bereich "Allgemein" angepinnt, ist jetzt aber dort nicht mehr verfügbar.

Friederike Kruse, die blauen Punkte im Kalender zeigen an wieviele Übungen an diesem Tag anstehen, diese Videos werden in der Regel erst um Mitternacht in den Kalender verfügbar. Die Videos sind zwar für die folgenden Tage sichtbar, aber halt erst abspielbar ab 00:00 Uhr und können ab da gestartet werden.

Nachdem du das Video komplett angeschaut hast wird der grüne Haken für den Tag automatisch gesetzt. Wenn der grüne Haken nicht sichtbar wird, dann tippe im Kalender auf den Menüpunkt Abgeschlossen.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🐒🤭😊😁

Hier mal wieder einige Infos für ALLE, vor allem neuen MITGLIEDER die hier in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich Euch hier für Euch geschrieben habe.

🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu.

1. Hilfe bei ÜBUNGEN!

Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community unter  "Fragen an den Therapeuten" einstellen.

In diesem Bereich helfen auch Mitglieder aufgrund der eigenen Erfahrungen welche Übungen helfen können und der Therapeut Niklas der dort kurz Dienstags und Donnerstags dort in diesen Bereich hineinschaut wird entsprechende Empfehlungen geben was man machen sollte. 

Wenn man über die 🔍, oder Suche bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden entsprechende Übungen dafür angezeigt.

Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort oder aktiviert das Herzchen, somit sieht derjenige, dass seine Mühe dir zu antworten nicht umsonst war. 😏

Achtet darauf, dass ihr eure Frage nicht in den Kommentar von einem anderen Mitglied, das bereits eine Frage eingestellt hat, einsetzt. Wenn das passiert ist, dann kann man über das 3 Punkte Menü neben deinem bereits abgesendeten Kommentar ändern und verschieben.

2. PROBLEME MIT DER APP

Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu.

Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu unter "Häufig gestellte Fragen" eingestellt,

Schaut euch die tgl. Tagestrainings immer vollständig über den Kalender an, dann wird die Übung nach Abschluss als abgeschlossen markiert und der Streak

wird somit fortgeführt.

3. ABO bzw. Kündigung

Bei Abos zur App oder vom Shop  müsst ihr über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos von Euch einloggen.

APP= https://premium.liebscher-bracht.com

Shop= https://shop.liebscher-bracht.com

Im Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , dort kann man die Lieferzeiten ändern oder kündigen. (Wer schon vor der Umstellung auf den neuen Shop, aktive ABOs im alten Shop aktiviert hat, hat keinen Zugriff mehr darauf und muss sich somit mit den Service in Verbindung setzen um Änderungen durchzuführen) 😔

Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.

4. Eigene KOMMENTARE bearbeiten

Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass  ihr etwas ändern wollt oder den Eintrag komplett in einen falschen Bereich geraten ist, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen.

Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen oder verschieben.

Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben.

Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁.

Fragen sollten am besten im Community Bereich gestellt werden und nicht im Bereich bei den Tagesvideos, da am nächsten Tag niemand mehr dort hineinschaut.

Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt oder direkt auf Euer Namens Icon klickt und das Sytem zeigt dann die von euch geschriebenen Kommentare an.

5. DER Haken

Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋 Wenn man die Übungen über den Kalender macht, wird das automatisch für den Tag (Streak) markiert, wenn das Video komplett angeschaut wird.

6. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM

In diesem Bereich werden die Beiträge nur von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet.

ROLAND liest derzeit die Kommentare in der App vor allem hier im aktuellen Tagestraining, je nachdem wie er Zeit hat, wird er auf eine Frage eine Antwort schreiben. ✅

✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 👍​

✅👍​Der Nacken ist nach der Übung etwas freier👍