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Nein, Hunde stehen in Thailand nicht auf der Speisekarte 😊 man muß aber immer am Strand auf die Rudel achten die sich dort aufhalten und wie sie sich verhalten wenn man an ihnen vorbeigeht.

Hallo Petra, ich bin nur ein Mitglied hier. Ich hatte ebenfalls Schmerzen in der linken Hüfte, wegen dem Beckenschiefstand, die Übung wo man beim Sitzen ein Bein und den Fuss auf das andere Bein und Knie auflegt und dann den Oberkörper ohne zu beugen vorsichtig nach vorne bringt, hat bei mir nach ein paar Monaten die Hüftschmerzen beseitigt. Gib mal bei der Videoübersicht das Wort Ischias oder Hüfte ein dann werden dir entsprechende Übungen angezeigt.

Auch hatte ich mal Probleme mit den Muskeln an den Schulterblättern hier konnte ich eine Übung in Facebook die mir ein Thailänder zugeschickt hat finden, wo ich die Schmerzen schnell beseitigen konnte. Diese Übung kann man im Stehen oder sitzend durchführen. Stell dir vor, dass du im Wasser bist und Brustschwimmen tust. Also du nimmst beide Arme nach oben und ziehst sie herunter, als würdest du schwimmen, dabei darauf achten, dass du die Schulterblätter zusammen ziehst und. die Ellbogen dabei nach hinten bringst. Das halt 10 x mehrmals über den Tag verteilt.

Auch die Übungen in der App für die Schulter können behilflich sein.

Zusatz: Falls du auch die große Medikugel hast kannst du auch mal den Piriformisbereich auf dem linken Gesäßbereich vorsichtig abrollen, du findest in dem Bereich sofort sehr schmerzhafte Bereiche, also erst einmal vorsichtig das Gesäß auf die Kugel setzen.

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Kornelia, am besten du liest mal gleich meinen Beitrag über die App, dort habe ich einige Informationen über die App geschrieben, so kommst du damit besser zurecht. Eventuell musst du zweimal auf den Link den ich hier eingefügt habe klicken.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

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Dinie dann ist es jetzt schon klar, dass es bei dir bei Youtube ohne Unterbrechung lief, es lag somit nicht an unseren Geräten wo wir das Lifetraining über die App anschauten.

Joanna hat ja auch schon darauf hingewiesen.

Danke für deine Rückmeldung 👍

Jule danke für deine Reaktion 😊, ja in Thailand ist es extrem heiß, die UV Strahlung sehr hoch, ich gehe hauptsächlich erst zu Fuß aus dem Haus wenn die Sonne langsam verschwindet, mir läuft der Schweiß eh tagsüber ohne Unterbrechung im Gesicht runter, auch wenn ich vor dem Lüfter sitze.

Mal sehen wie es demnächst am Meer ist, wir müssen aber erst mal noch ein Hotel finden das auch einen großen Pool hat.

Also auch die Fragerunde? Was für ein Gerät hast du dazu benutzt?