Im Schultergelenk 😀

Regine, gehe in den Community Bereich unter häufig gestellte Fragen dort findest du ausführliche Antworten wegen dem Haken und viele andere Infos und Antworten die schon oft gestellt worden sind. 😁

Dort hineinzuschauen lohnt sich für jeden der hier neu dabei ist 👍

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Nicole Vetter Teil 2. Das dumme an der ganzen Sache war halt, dass mich dieser Bandscheibenvorfall mein ganzes Leben verfolgt. Schlechtere Durchblutung des linken Beines und Ischiasschmerzen.

Erst seit ich die Übungen vor ein paar Jahren von L&B in Youtube, wo es die App noch garnicht gab, gefunden habe hat sich mein Leben verbessert. Insbesondere die Übungen gegen Ischiasschmerzen haben geholfen. Ich wache nachts nicht mehr wegen Schmerzen im Hüftbereich auf, sondern nur noch wenn ich mein Körper signalisiert, dass ich mich mal auf die andere Seite legen soll.

Sehr viel geholfen hat die Übung wo man auf dem Stuhl sitzt und das Bein wo die Probleme sind auf das andere Knie legt und den Oberkörper immer weiter in die aufrechte Position und nach vorne bringt. 

Ich hoffe für dich, dass es bei dir nur Verspannungen sind und du die Probleme somit komplett beseitigen kannst. 

Ich bin kein Arzt, aber schildere dir nur meine Erfahrung 

Nicole Vetter, also war die Ausweichbewegung in hoher Geschwindigkeit, somit könnte dabei eine Überlastung der Bandscheiben erfolgt sein. Aber dabei hattest du keinen stechenden Schmerz verspürt.

Aufgrund deiner Schilderung der Schmerzsymptome die über die Nacht auftraten und jetzt dauerhaft vorhanden sind, solltest du am besten zu einem Orthopäden gehen, damit dieser mal deine LWS genauer anschaut, ob sich dabei eine Bandscheibe verschoben hat und somit auf einen Nerv drückt und damit der Schmerz ausgelöst wird. 

Ich schreibe dir das nur, weil ich mit ca. 20 Jahren beim Schneeschippen einen einseitigen Bandscheibenvorfall in der LWS erlitt und dabei die gleichen Symptome hatte, wie du beschrieben hast. Bei mir wurde damals keine OP durchgeführt, sondern nur mal Rehas (warme Entspannungsbäder, Wandern und spezielle Übungen für den Rückenbereich) durchgeführt. Was die extremen Schmerzen und die Bewegungseinschränkungen so langsam beseitigten.

Bernadette, der Arm der abstützt der drückt in den Boden und hält somit die Position deines Oberkörpers in der Dehnungsposition. Also beide Arme drücken in den Boden.

Nicole, dein Arzt hat ausser den Diclotabletten? Nichts gemacht? Keine Untersuchung der Lendenwirbelsäule hinsichtlich der Bandscheiben?

Und was meinst mit "mich dabei vertretenden und somit stark ausgeglichen"

Dinie Ich hab mir auch mal den QUARK angeschaut und stimme den Vorreitern zu. Denn wie kommt es, dass ich so gut wie keine Ischias Probleme mehr habe. Manche Sachen kann man halt nicht so perfekt "reparieren" wenn halt Sachen wie Bandscheibe extrem abgenutzt sind und der Orthopäde nur noch eine Versteifung als Option hat. Doch mit den Dehnungen habe ich es zumindest erreicht, dass ich den Kopf nach links drehen kann, was aufgrund der stechenden Schmerz Impulse bis in die Schläfe nicht mehr möglich war. Gut, wenn ich morgens aufwache spüre ich immer noch einen verstärkten Schmerz im Nackenbereich, das reguliert sich aber im Laufe des Tages. Dabei hilft es schon viel wenn ich mich hinsetze und den Kopf mehrmals langsam nach links und rechts bewege.

Berühre bevor du das Video startest auf mehr lesen und scroll ganz nach unten, dort findest du den download link für den PDF Kalender.

Weitere Infos über den Kalender findest du in der Community unter häufig gestellte Fragen. Dort findet man auch Antworten zu Fragen die häufig gestellt werden. 😁

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