Das deutet darauf hin, dass dort Engstellen sind, was vom vielen Sitzen, liegen auf dem Sofa mit Kissen/Rückenlehne, kommt. Man ist halt immer in dem Bereich nach vorne gebeugt. Ich merke das auch immer deutlich wenn ich auf der Matte flach aufliege, aber ich lasse mir dabei Zeit mit dem Kopf tiefer zu kommen, damit sich die Brustwirbelbereiche mehr entspannen können. Ich merke es auch deutlich wenn ich abends mal auf ein Teil vom Rückenretter lege, wenn ich mich dann wieder aufrichte merke ich wie dort im Brustwirbelbereich alles verspannt ist. Deshalb achte ich auch bei den Dehnungen mit dem Schulterretter, dass mein Körper wirklich aufgerichtet ist. Ich hoffe natürlich, dass sich das Problem dann immer mehr verringert.👍 

Wenn du in der Video Suche "Brustwirbel" eingibst, findest du ein Video v. Roland wo er, mit einem Drückerset an der Brustwirbelsäule entlang geht. Es gibt auch weitere Videos für den Brustbereich/Zwerchfell/Atmung.

Claudia, kannst du ruhig machen, doch dann musst du halt damit rechnen, dass morgen am Sonntag keiner mehr in die Kommentare vom Samstag schaut. Wenn du deine Frage mit dem Datum des Tagesvideos unter der Communtiy Fragen stellst, dann erhälst du auch eher Antworten vom L&B Team. Zudem ist jetzt auch Wochende und die Team-L&B müssen ihre Arbeitszeiten auch einhalten.😁

Hanno, ich bin nur ein Mitglied der Community, am besten du verschiebst deine Frage in den Bereich Fragen oder Fragen Intern dort beantwortet dir der Therapeut Harri meist am Mittwoch die Fragen und gibt Tipps dazu. Und teile da noch mit, welche Übungen du dabei machst, wenn der Schmerz auftritt.

Auch so wie du das schilderst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, damit abgeklärt wird ob bei dem Sturz eine Bandscheibe geschädigt wurde.

Wünsche dir gute Besserung. 👍

Friederike Kruse und Claudia ihr stellt am besten dann die Frage in der Community unter Fragen oder Fragen Intern und nicht hier bei den Tagestraining 🙂

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Angehmes Wochenende wünsche ich Euch.

Claudia damit hast du ja deine Engstelle in der Hüfte festgestellt und wohl auch den Wohlfühlbereich für diesen Hüftbereich verlassen.

Bei dieser Übung spüre ich die Dehnung auch an der Innenseite des Oberschenkels, so wie es auch bei meiner täglichen Grätsche beim Zähneputzen am Waschbecken spüre. Auch im unteren Rückenbereich spüre ich deutlich die Dehnung.

Im Prinzip ist es aber immer gut wenn uns Roland verschiedene Übungspositionen zeigt, denn dann findet man auch neue Engstellen bei sich.

Kerstin Gedlich also die notwendigen Versorgungshüllen damit die Wirbelsäule und die Bandscheiben mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden?

✅⚓🙂Tja da muss das Gehirn noch lernen, die Zehen einzeln zu bewegen 😀

✅✔️✅✔️✅✔️✅⚓😀