Martina, am besten du verschiebst deine Frage in den Bereich Fragen oder Fragen Intern dann kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstag dort hinein schaut eventuell entsprechende Tipps geben.

Wenn du hier im Videobereich fragen stellst dann liest die keiner mehr am nächsten Tag.

Du warst doch auch sicherlich nach der OP bei einem Therapeuten, hat dieser keine Übung empfohlen?

Patricia, du könntest eventuell mal ein Körnerkissen oder ein zusammen gerolltes Handtuch unter den Bereich des Fussgelenkes legen, damit es nicht zu sehr belastet wird.

😊Auch Google weiss sehr viel darüber 👋

Für mich kam eh nur die Alternative im Stehen in Frage, da kann ich mich gut mit den Händen unter den Zehen weiter runter ziehen. Und wenn ich dabei den Körper etwas mehr nach nach vorne verlagere, dann spüre ich die Spannung im gesamten hinteren Beinbereich und verstärkt in der Kniekehle.

Aber eure Kommentare sind sicherlich sehr hilfreich für die Mitglieder hier, die noch nicht soviel Erfahrung haben. Und durch das Bild von Birgit fällt es hier auch schnell auf, somit sehen das auch die wo keine Kommentare lesen. 👍

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Hat Spaß gemacht deinen Beitrag hier zu lesen und das Grinsen auszulösen 😊

Marlene, vielen Dank für deine Rückmeldung, schade dass es auf dem Laptop nicht klappt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Ich nehme den kleinen Keil und greife wenn es soweit ist mit der Hand den Fuss und lass die Schlaufe los die nur meine Daumengelenke unnötig belasten 👋 bin auch froh, dass ich eine AIREX Matte habe.

Viel Spaß bei der heutigen Übung 😊

Du kannst mal unter deinem Konto in der App nachschauen was bei den Einstellungen für den Download eingestellt ist. Bei mir auf meinen Smartphone ist nur über WiFi eingestellt.

Und überprüfe auch die Zugriffsrechte von der App, das musst du auf deinem unter Einstellungen vom Gerät überprüfen. Die App muss den Zugriff auf den Speicher haben.