, ✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅👋

Jayne, das kannst du doch selber vor oder nach der täglichen Übung mit einfügen, sei es erstmal mit 10 Kniebeugen und wenn du Liegestützen auf dem Boden nicht kannst, dann stell dich gegen die Wand und drücke dich dort von der Wand weg.

Wenn du das regelmäßig täglich durchführst, wirst du sehen, dass sich deine Muskelleistung immer mehr verbessert. 😲

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🐒👋

Den Unterschied spürt man deutlich zwischen rechts und links, wenn man einen Beckenschiefstand hat. Doch diese Dehnungsübung befreit, wenn man sie regelmäßig macht, die Schmerzen im Hüftbereich. Das geht aber nicht von heute auf morgen, sondern kann Monate dauern bis man Nachts im Bett nicht mehr durch einen Schmerz im Hüftbereich aufgeweckt wird. Es kann zwar sein, dass man ab und zu in der Nacht noch im ganzen Bein eine nervliche Störung feststellt, verantwortlich dürfte hier wohl der Piriformisbereich sein, den man wieder mit der Kugel abrollen sollte.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Andreas, dann nimm mal Kontakt mit dem Service von L&B auf. entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.

Achte darauf dass die Email von L&B nicht in den Spamordner verschoben oder von deinem Emailprogramm blockiert wird.

Überprüfe auch mal ob du deine Email korrekt eingegeben hast.

Am besten du rufst zu normalen Arbeitszeiten dort an, es dauert zwar bis der Service deinen Anruf entgegen nimmt, aber es geht schneller per Telefon als per Email.

Hallo Linda, ja das ist schwierig für die Anfänger. Deshalb erstmal ohne eine Rolle mit dieser Übung anfangen. Das mit der Schlaufe lernst du mit der Zeit automatisch. Du kannst auch mal die Abspielgeschwindigkeit über das Zahnrad beim Video reduzieren, somit hast du mehr Zeit die Position einzunehmen.

Eventuell solltest du erstmal die Anfänger Videos in der Videoübersicht ausprobieren.

✅😊👍

✅✔️✅✔️✅✔️🦵

Monika Thielen klick mal auf ein angezeigtes Video und halte dein Handy so dass das Video klein bleibt, dann solltest du das Wort "abschließen" sehen können.