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Monika T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
6 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.07.26

26. Juli, 11:41 Uhr

Statt " Kärcher " kann man auch " Hochdruckreiniger ' sagen. Ohne Schleichwerbung ; - )

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Beantwortet am Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übu...

28. April, 20:49 Uhr

Herzlichen Dank Euch für die unermüdliche Aufklärung : - ) Jetzt habe ich es gefunden.  Merci

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Beantwortet am Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übu...

28. April, 08:04 Uhr

Vielen Dank für die Info. Ich sehe im Kalender keine Haken. 

Ebenso fehlt das "abgeschlossen" zum Anklicken. In meinem Kalender sind nur die Trainings zum Annklicken. Wo finde ich die Haken?

Beste Grüße Monika

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Gepostet

27. April, 11:42 Uhr

Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übungen nicht auf dem PC, sondern unterwegs auf dem Handy anschaue und mitmache, meineTeilnahme oder mein Häkchen eintragen? Damit meine Teilnahme notiert ist? Gruß Monika
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Gepostet

27. April, 11:41 Uhr

Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übungen nicht auf dem PC, sondern unterwegs auf dem Handy anschaue und mitmache, meineTeilnahme oder mein Häkchen eintragen? Damit meine Teilnahme notiert ist? Gruß Monika
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Kommentiert am Guten Morgen 🙂🙂🙂, wenn Positionen, Bö...

10. März, 08:16 Uhr

Guten Morgen, ich finde die Übungen toll, den ganzen Körper trainieren. 

Ich tainiere schon seit 3 Jahren mit Euch, aber jetzt in der App ist es abwechslungsreicher. Die Reime finde ich gut. Sie sind erheiternd, zur Auflockerung. 😀

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01. März, 09:35 Uhr

die Schmerzskala gut erklärt  ; - )  für Neulinge. Das Einstellen wird schnell zur Routine. Gute Möglichkeit, sich selbst zu kontrollien.

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25. Februar, 09:40 Uhr

Die Doppelbögen finde ich sehr schwer, auch nach mehrmaligen Versuchen. Desweiteren habe ich die Übungen dieser Woche mehrmals zusätzlich gemacht, aber die gewohnte Dehnung (-schmerz) stellt sich nicht ein. Deshalb wohl nicht richtig ausgeführt, trotz mehrerer Versuche
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Beantwortet am Hallo, ich trainiere seit 3 Jahren mi...

05. Februar, 10:20 Uhr

-Einen Teil der Frage habe ich noch nicht beantwortet.

Die Schmerzen am Steissbein, ganz stark. 

Beim Gehen ziehen sie in den Oberschenkel, beide Seiten,manchmal re. mehr. Bis zum Knie,manchmal bis zum Fuss. Schmerzen sind so stark, dass ich nur ca 5 Mlinuten gehen kann. 

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Beantwortet am Hallo, ich trainiere seit 3 Jahren mi...

05. Februar, 10:06 Uhr

Hallo, entschuldige ,dass ich so spät antworte. Ich hatte Probleme mit der Internetverbindung. Ich übe täglich.

Ich mache die Übungen,  Eures Downloads für Spinalkanalstenose, weiter Dehnungen für den unteren Rücken, Dehnung Hüftstrecker, Bauchmuskelübungen.

 Vierfüsslerstand, Bein nach hinten oben strecken, sowie das tägl- Training der App und weitere Übungen aus Euren Trainings, von denen ich denke, dass sie passen, für HWS, Schultern usw.

mit besten Grüßen Monika

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