Damaris hast du das jetzt mit einem Bleistift im Mund oder mit den Zehen geschrieben 😅 finde deinen Kommentar echt lustig 😁👋

Gerhard, hast du mal die Alternative ausprobiert, dich über den Webbrowser auf deinem Laptop in den App Bereich einzuloggen?

✅✔️✅✔️✅✔️Vor dem heutigen Tagestraining noch andere Übungen für den Nacken, Schulter und Rücken über YT gemacht.

Dazu hat die heutige Übung sehr gut gepasst. 👍

Die Ansagen stören mich nicht besonders, da ich meine eigene Geschwindigkeit beim Drücken/Loslassen durchführe. In der Regel ist das eh die gleiche Geschwindigkeit wie bei Roland's Ansagen.

Bei der 3. vermute ich dass die Beine ausgestreckt sind und Littledinie mit den Händen an die Zehen greift.

Habe ich auch erst vermutet 😅

Brigitte, wenn du dir das Sonntags Video anschaust, dann weißt du schon was morgen kommt 😊

Hallo Gisbert, wie lange sind Sie schon dabei? Seit Jahren ist der Ablauf der Übungen auf diese Art. Die Sonntagsübungen werden unter der Woche in Abschnitten von 7 Minuten wiederholt. So auch wie heute, halt nicht nur die Beweglichkeit des Kiefers und der Dehnung der Kiefermuskeln, sondern zusätzlich die Ansteuerung der Augen damit alles wieder beweglicher wird. Somit wird auch zusätzlich das Gehirn trainiert, auch wenn es erstmal schwerfällt.

Aber wie heisst das Sprichwort "Übung macht den Meister" 👋

✅✔️✅✔️🫣

Hallo Joanna dann genieße mal deinen Urlaub 👋

✅✔️Das spüre ich sehr deutlich, in der linken Schulter wenn ich den Kopf nach links ziehe, ich muss nicht nur die rechte Schulter nach unten ziehen sondern dabei auch darauf achten, dass ich die linke Schulter möglichst ebenfalls unten halte, sonst baut sich ein Schmerz im unteren Bereich der LWS und BWS auf der linken Seite auf. Während ich auf der rechten Seite wo dort die Muskeln und Sehnen gedehnt werden, nur geringe Spannung verspüre.

Ursache ist die abgenutzte Bandscheibe zwischen der HWS und BWS.

Doch ich mache die Übung täglich, damit die verspannten Halsmuskeln und verkürzten Sehnen auf der linken Seite sich nicht noch mehr verkürzen und somit sich noch mehr Probleme aufbauen.

Jetzt kommt noch ein warmes Körnerkissen auf den Nacken.