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Hallo zusammen, noch ein kleiner Tipp für Euch alle, das betrifft vor allem diejenigen die sich bisher nicht die Mühe gemacht haben auch in den Bereich der Community hinein zu schauen. Vor allem im Bereich der "Häufig gestellte Fragen", denn dort sind Antworten wie man Probleme löst, wenn z. Bsp. das Tagesvideo nicht abspielbar ist. Oder man hat Fragen zum Abo, Kündigung.

Schönes Wochenende wünsche ich allen. 👋

Helga, stelle bitte deine Frage im Community Bereich unter Fragen oder Fragen Intern dann kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstag entsprechende Antworten geben.

😊✅Tja, da kann man sehen wie gut du gedehnt bist Jana👍 Bei der ersten Dehnungsübung hat es bei mir mehrmals in der unteren Wirbelsäule geknackt und dabei den Kopf auf den Boden abzulegen war für mich schwierig wegen der der abgenutzten Bandscheibe zw. HWS und BWS. Aber ansonsten war es angenehm deine Übungen mitzumachen. 👍

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Christa, was für eine Werbung meinst du denn? Und aus welchem Bereich, in der App oder Youtube? Was sind das für Themen die da in der Werbung angesprochen werden?

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Ja, man merkt es deutlich vor allem wenn man sich zusätzlich ständig darauf konzentriert , dass der Oberkörper sich nicht nach vorne von der aufrechten Position entfernt.

Stefanie, du machst es wirklich sehr gut hier anderen behilflich zu sein. 👍

Hallo Sonja, ich bin auch nur ein Mitglied hier in der App. Entsprechend der Tipps von Dinie, könntest du auch eine Armübung machen, die bei mir das knacksen in der linken Schulter reduziert hat, die Übung mache ich auch täglich.

Du stellst dich aufrecht hin, dann gehst du in eine leichte Kniebeuge. Deine Arme lasse gestreckt, erst mal nach unten, dann kreist langsam beide Arme seitlich vom Körper nach hinten, nach oben, nach vorne und wieder nach unten. Dann der Richtungswechsel Arme nach vorne, nach oben, nach hinten und nach unten. Bei dieser Bewegungsrichtung wirst du wohl, wie auch ich ein verstärktes knacksen in der Schulter verspüren. Diese Drehbewegungen wiederholst du für jede Richtung 6x im Wechsel. Ich empfehle dir diese Übung jeden Tag durchzuführen, du wirst dann feststellen dass die Knacksgeräusche mit der Zeit so langsam nachlassen. 

Ideal wäre es wenn du einen Schwimmingpool hättest, wo du Brustkraulen und Rückenkraulen schwimmen könntest.