Dinie Ja, man sieht jetzt ja auch, dass die Papakatzies voll aktiv sind😁, somit kann sich jeder auf den nächsten Tag drauf vorbereiten. 🙆👍

Christel da ich doch schon länger dabei bin, habe meist die Alternativen gemacht. 😅👌👋

Das heutige Live Training ist jetzt auch in Youtube eingespielt. 

https://www.youtube.com/watch?v=ttw-Rm4df7s&t=70s

Guten Morgen zusammen, Roland und sein Team müssen halt jetzt bevor es mit dem Live Training losgeht auch erstmal das Frühstück zubereiten und danach den Ablauf des Live Trainings besprechen damit alles so abläuft wie geplant. Mal abwarten ob die Server das auch verkraften 😊

Bei Littledinie und den Papakatzies kann man ja jetzt noch gut erkennen, dass sie jetzt auch noch nicht wissen ob alles wie geplant abläuft. Die Fotoapparate liegen mal schon bereit 👍

👍7x✅✔️👋

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵👋

Und bei denjenigen, wo es heute Nacht auch geschneit hat, viel Spaß beim Schneeschippen 😊

Renate ich kann nur sagen, es kann lange dauern bis sich der Zustand verbessert, entscheidend ist halt dass man nicht aufgibt. Und immer die entsprechenden Übungen für den Schmerzbereich macht.

Auch sollte man mal überprüfen ob man im Bett etwas verändern könnte, das die Schmerzen reduziert.

Achja, wenn man seinen Kommentar wegen einem Schreibfehler ändern will, dann einfach auf die drei Punkte oben rechts klicken und bearbeiten auswählen, somit kann man den Text ändern😁.

✅✔️✅✔️✅✔️✅🦵🦵Also ich habe heute den grossen Keil genommen, der rutscht nicht weg, mit der Medirolle kann das recht nervig werden. Ausserdem kann ich somit auch den Hüftstachel besser am Boden halten.

Wenigstens hat Roland am Schluss noch einen kurzen Scherz rausgelassen 😁👋

✅✔️✅✔️🎆✅✔️

Ebenfalls für alle ein gutes und erholsames neues Jahr👋

Das ist schon immer so, dass die Übungen vom Sonntagstraining unter der Woche jeweils intensiver ausgeführt und über die Wochentage aufgeteilt werden.

Doch du hast ja die Möglichkeit eine andere Übung die für dich interessanter ist, hier in der App auszusuchen 😁 dann hast du somit deine Abwechslung die du dir wünscht.

Schönen Tag noch👋

Und über das 3 Punkte Menü kannst du deinen Fehler in deinem Kommentar berichtigen😅