👍Sehr anstrengend, ich habe diese Übung heute mal ausgewählt, da meine Rückenmuskeln links neben der Wirbelsäule bei bestimmten Bewegungen Schmerzen auslösen.

Mal abwarten wie die Muskeln jetzt darauf reagieren, zumindest spüre ich während ich hier schreibe eine Erleichterung 😊👌

Hallo Judith, wenn du Übungen für das Daumengrundgelenk in der App finden willst, musst du nur bei der Video Übersicht, über die Lupe 🔍 mal das Wort "Daumen" eingeben und dann werden dir sofort entsprechende Übungsvideos für den Daumen, Finger und Handgelenke angezeigt.

Oder du klickst einfach auf diesen Link:

https://premium.liebscher-bracht.com/catalog/search?search=Daumen

✅✔️✅✔️✅✔️Guten Morgen, es ist auch immer gut vor dem Tagestraining die Ganzkörper Routine von Roland durchzuführen, dann ist man schon mal etwas beweglicher und man kommt bei der Vorbeuge Challange leichter mit den Händen in Richtung Boden.

Gut dass sich Joanna heute auch noch vorgestellt hat, sie ist ein wichtiges Mitglied beim Team von Liebscher und Bracht. 👍

Tja, der Meterstab würde heute bei mir -10 cm anzeigen, da ich heute die Hände flach auf den Boden brachte. 🙌

Monika, das kenne auch, gut dass es bei dir wohl nur eine Woche gedauert hat 👍.

Simone, du kannst auch die Abspielgeschwindigkeit über das Zahnrad reduzieren, somit wäre die Übung auch länger und wohl für dich angenehmer. 👋

✅✔️✅✔️👍

Sonja, da kann dir auch die Suche bei der Tagesvideo Übersicht helfen. Gebe über die Lupe 🔍 das Wort "Morbus Scheuermann" ein. Dann wird dir ein Video von Roland aufgelistet, wo er dieses Thema erläutert und was man dazu machen kann.

Wichtig lese auch den Text unter dem Video, denn dort wird auch erwähnt, dass man erstmal das mit dem Arzt abklären sollte welche Übungen man machen darf. 👋

Da kann ich dir nur zustimmen, ich habe damit die schlimmsten Ischias Probleme und HWS Einschränkungen beseitigen können.

Und wenn man dazu noch die richtigen Hausärzte kennt, dann lehnt man vom Orthopäden vorgeschlagene Versteifungen der HWS ab, da die Gefahr einer Nervenschädigung bei der Operation sehr hoch ist.

Schade dass mein Hausarzt ebenfalls in den Ruhestand gegangen ist 🥴

Ist mir auch aufgefallen, ich habe es so ausgeführt wie ich es gewohnt war. 👋

✅✅Sehr effektiv die Übung für die Schultern. Ich habe dabei die Alternative auf dem Boden gemacht.

Bei der Vorbeuge komme ich mit den Fäusten auf den Boden, aber spüre dabei es deutlich in den Kniekehlen und in den hinteren Oberschenkel Muskeln.

Jetzt stehen noch meine zusätzlichen Bewegungsübungen an🦵🙆🙌.

Wünsche Euch noch einen schönen Tag 👋