Hallo Franz, es kann durchaus sein, dass es erstmal zu einer solchen Reaktion kommt, aber wie du selber festgestellt hast, hat sich die Sache nach 2 Tagen wieder verbessert.

Mach die Übungen weiterhin, damit sich dein Körper immer mehr daran gewöhnen kann. Eventuell die einzelnen Übungen mehr auf den ganzen Tag verteilen und nicht alle auf einmal.

Auch ich habe immer wieder Bereiche im linken Ischias und vorderen Hüfte, wo ich leichte Scherzen verspüre. Wenn ich mich dann mal wieder entscheide eine Runde von ca. 40 Minuten zu spazieren, ist davon nichts mehr zu spüren. Ich gehe dann so, dass die Beine länger nach hinten ausgestreckt bleiben, so wie es Roland mal vor langer Zeit mal gezeigt hat 😁 Da spürt man auch den deutlichen Zug im Iliopsoas.

Schöne Runde heute, danach hat es zwar noch etwas gedauert, bis sich bei mir alles wieder entspannt hat, aber jetzt fühle ich mich wohler😊 Gut dass ich auch noch meinen Weinflaschenkorken nicht weggeworfen hatte.

Zudem hatte ich noch drei Zuschauer 😁

Susanne das freut mich das zu lesen, somit dürften die verspannten Muskeln im Nacken, oberen Schulterbereich und die oberen Rückenmuskeln die Ursache für die aufgetreten Schmerzen sein.

Weiterhin gute Besserung und vielen herzlichen Dank für deine Rückantwort 👍

Veronika, lese mal meinen Beitrag vom vergangenen Freitags Tagestraining oder hier unter "allgemein" meinen angepinnten Beitrag, dort wird dir viel beschrieben wie und was man hier in der App macht und wer hier auf Fragen antwortet und zu welchem Zeitpunkt. Eine Antwort von Roland wirst du hier nicht erhalten, dafür sind die Mitarbeiter von L&B zuständig. Also wird deine Frage wohl erst am Montag an Roland weitergeleitet, und Joanna wird dann danach wohl eine Antwort von Roland hier einfügen.

Oder du gehst über den beigefügten Link und stellst dort die Frage wo man Fragen über Joanna direkt an Roland stellen kann.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe

✅✔️👋

Susanne Heindl, mach die Übung äußerst vorsichtig. Auch die Tipps von Dinie und Birgit S. können etwas Linderung bringen. Hattest du in der Vergangenheit irgendwelche Probleme dass du mit dem Kopf irgendwo angestoßen bist?

Auf jedenfall solltest du, wenn es nicht besser wird, das mit einem Arzt abklären, nicht dass es so wie bei mir ist, dass die Bandscheibe zwischen HWS und BWS abgenutzt ist. Denn da hatte ich als das bei mir im Jahr 2018 anfing, die gleichen Schmerz Symptome wie du.

Durch die L&B Videos wo ich damals in Youtube gefunden habe kann ich heute meinen Kopf wieder nach links und rechts drehen ohne Schmerzstiche bis in die Schläfe. Waren auch einige Rehas nötig, speziell für den Hals.

Eine Versteifung wie ein Orthopäde als einzige Lösung vorgeschlagen hat, habe ich damals nach Rücksprache mit Hausärzten abgelehnt und auch nicht bereut.

Somit hoffe ich für dich, dass das nicht der Fall ist. Wünsche dir Gute Besserung.

Da Roland heute desöfteren neue App Nutzer erwähnt hat, dachte ich mir dass ich diesen bereits angehängten Beitrag in der Community unter "Allgemein" jetzt noch mal komplett hier in das Tagestraining einfüge. 😊

Hallo zusammen,

Hier mal wieder ein Infos für ALLE MITGLIEDER die hier in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich Euch hier für Euch geschrieben habe.

🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu.

1. Hilfe bei ÜBUNGEN!

Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community unter "FRAGEN" oder "Fragen INTERN " einstellen. In diesem Bereich helfen Mitglieder aufgrund der eigenen Erfahrungen welche Übungen helfen können und der Therapeut Niklas schaut  Montags und Donnerstags dort in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte. Wenn man über die 🔍 bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden entsprechende Übungen dafür angezeigt.

Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort oder aktiviert das Herzchen, somit sieht derjenige, dass seine Mühe dir zu antworten nicht umsonst war. 😏

2. PROBLEME MIT DER APP

Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu.

Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt,

3. ABO bzw. Kündigung

Bei Abos zur App oder vom Shop  müsst ihr über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen.

APP= https://premium.liebscher-bracht.com

Shop= https://shop.liebscher-bracht.com

Im Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern oder kündigen.

Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.

4. Eigene KOMMENTARE bearbeiten

Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen.

Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen.

Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁.

Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt und das Sytem zeigt dann von euch geschriebenen Kommentare an.

5. DER HAKEN

Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋

6. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM

In diesem Bereich werden die Beiträge nur von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet.

ROLAND wird  wohl durch die Drehzeiten der Übungsvideos es zeitlich gar nicht schaffen hier und in der Community die Kommentare zu lesen. ✅

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😊👍

Wenn du den Fersensitz meinst, da kann ich dir nur sagen dass das dauert und das ablegen dauert noch länger. 🥴