Hallo Iris D., die Häkchen (Emojis)​ die du hier von anderen Mitgliedern hier bei den Kommentaren siehst, zeigen an wieviel Tagen derjenige die Übungen in der aktuellen Woche durchgeführt hat.

Die App wurde stetig erweitert und somit kam der Kalender Bereich hinzu. Wenn man jetzt über den Kalender die Tagestrainings macht, dann wird dort nach Abschluss des Tagestraining automatisch ein Häkchen im Kalender gesetzt.

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Ja, für die Challenges, wurden schon immer Videos von der Vergangenheit verwendet. Das sieht man auch gleich in welchen Räumlichkeiten die Übungen aufgenommen wurden.

✅ Ich denke auf der Bettmatratze ist das abrollen mit der Kugel etwas angenehmer als wie auf der Airex Matte. Denn abends wenn ich auf dem Sofa liege rolle ich mit der Kugel den Piriformis Bereich immer ab und das ist nicht so schmerzhaft wie heute auf der Airex Matte.

Kann mir auch gut vorstellen, dass Personen die dicke Pobacken und starke Muskeln im Sitzgefäss haben, es angenehmer durchführen können.

Jetzt nach der Übung fühlt sich der Gefäßbereich wieder freier an. 👌👍 .

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Hallo Anton hier könnte dir eventuell das Video in YT "Professionelle Rückentraining Gymnastik" behilflich sein.

Dort werden in aller Ruhe und guter Anleitung Bewegungs Übungen für den ganzen Körper vorgeführt. Auch Schulter und Arm-Bewegungen sind dort enthalten.

Einfach mal das Video anschauen.

Hallo Egid, du solltest deine Frage in den Bereich Fragen an den Therapeuten stellen.

Auch empfehle ich dir mal meinen Beitrag zur App zu lesen.

"https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in"

Auf meinem Android Smartphone keine Probleme, habe dort die Übungen gerade abgeschlossen.

✅👍 Gute Ganzkörper Routine ohne Hektik, auch wenn die Muskeln teilweise heftig zu zucken anfangen. 👋