Karin,73 trotzdem alles Gute zum Geburtstag 🍀

Und einen schönen Abendblick auf die Schweizer Alpen👋

Hallo Christian, du solltest deine Frage unter Fragen oder Fragen intern einstellen. Lese auch mal meinen angepinnten Beitrag, dort erfährst du mehr Informationen zur APP 😀

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

🙆Schönen Sonntag wünsche ich euch allen 😊

Stefanie „Flip“ ja, unter dem Training war nur ein Kommentar dass Videos nicht funktionieren.

Und den Link wollte ich noch über den PC einfügen, kam aber was dazwischen und hatte es dann vergessen.

Was für ein Gerät benutzt du denn?

Ansonsten lese meinen Kommentar der einige Tipps enthält damit man mit der App besser zurecht kommt.

Hier der Link dazu👋

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Hallo Silke, der Kopf sollte auf dem Boden liegen und mit den Fingern so in die Position gezogen werden, dass das Kinn näher an den Kehlkopf kommt. Dabei soll der Kopf nicht vom Boden abheben, so dass die hinteren Nackenwirbel auf dem Boden bleiben, somit werden dort die Sehnen und Nacken Muskeln gedehnt.

Heute musste ich auch die Arme dazu nehmen, wir müssen wohl die Übungen öfter machen, damit wir die Bauchmuskeln wieder aufbauen.

Dito, schöne Panorama Aufnahme👋

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