Angelika aber sehr erfreulich für diejenigen die nichts gegen Reime haben, somit ein Zusatz Bonus zur Erheiterung 😊.

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Übung wird noch nachgeholt 👋 auf der Fähre von FN nach KN ist das schlecht möglich 👌😊

Sieht echt gut aus 😅 und ich fing sofort an zu grinsen, als ich Littledinies Action erkannte.

Anna Krönert ja, das mache ich immer wenn ich aus dem Fersensitz rausgehe, bevor ich ganz aufstehe😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👌👋

Barbara, hattest du am Sonntag du bei der Übung die gleichen Probleme mit dem unteren Rücken? Oder hast du diesmal vergessen den Bauchnabel einzuziehen?

Hallo Anna, das ist eine gute Idee👍.

Ich habe gerade zu meiner abendlichen Nackendehnung ausbrobiert, ich musste aber relativ schnell wieder raus, da sich die Schmerzen in den Zehengelenken, relativ schnell die Scala von 8 überschritten 🥴, da ich dabei relativ weit in den Fersensitz ging, damit mein Oberkörper für die Nackendehnung die richtige senkrechte Position einnehmen konnte.

Hallo Bärbel, wenn du die App benutzt, dann geh mal zur Videoübersicht klicke auf die Lupe und gib das Wort "rund" ein, dann werden dir entsprechende Videos und Übungen angezeigt 😊

Also die gleiche Vorgehensweise wie wir (Flip u. Ich) dir schon vor 5 Monaten, als du Infos über die Hilfsmittel finden wolltest, beschrieben haben. 👋

War bei mir auch, aber danach alles wieder gut✅

Das ist der Knochen, der im Liegen am höchsten hinausragt und deshalb gut zu spüren ist.