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Anna K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
33 Kommentare

Beantwortet am Ich bin gewachsen!Guten MorgenEs ist ...

27. Juli, 22:42 Uhr

Liebe Ingrid, ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Danke für deine Wünsche!

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Beantwortet am Ich bin gewachsen!Guten MorgenEs ist ...

27. Juli, 15:52 Uhr

Ganz lieben Dank! So lieb 💕💪💐

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Gepostet

27. Juli, 07:58 Uhr

Ich bin gewachsen!

Guten Morgen

Es ist tatsächlich möglich: ich bin mit 47 Jahren nochmals „gewachsen“. Anstatt 1,76m, die ich seit meiner Jugend war, bin ich nun 1,77m.

Ich führe dies zurück auf eine aufrechtere Haltung, die ich mir in den letzten zwei Jahren erarbeitet habe. Ausgangspunkt waren einseitig Schulterschmerzen, welche ich mit Kräftigungsübungen für die obere hintere Schulter-/Rückenpartie sowie Dehnung nach Liebscher und Bracht versucht habe zu behandeln.

Im Alltag merke ich auch, dass ich mich aufrechter halte. Auf Fotos sieht man es auch.

Dennoch habe ich mich übrigens für eine OP entschieden. (Lange Bizepssehne ist an der Gelenkslippe verletzt, wird abgetrennt und neu fixiert; Kalk wird entfernt - wobei die Bizepssehne das Hauptproblem ist, der Kalk wird nur mitbehandelt, wenn man eh operiert.)

Am 30.7. geht es ins Krankenhaus zur OP. Wollte mit euch teilen wie toll es ist wenn sich die Körperhaltung verbessert.

LG Anna
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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 4

19. Mai, 18:07 Uhr

Ich mag das Video sehr gern. Schön modern. Ist seit Veröffentlichung in meinen Favoriten.

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 3

18. Mai, 21:04 Uhr

👍

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 2

17. Mai, 13:45 Uhr

Eine Zusammenfassung der Klassiker. Danke schön. Wobei ich immer bei der Wirbelsäulenübung zum Verdrehen die Version auf dem Boden mache. Das dehnt dann noch die Schultern mit.

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 1

16. Mai, 07:43 Uhr

Auch morgens im Wohnzimmer eine Wohltat. :-)

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Kommentiert am Kiefer & Schultern | Samstag | Training des Tages | 16.05.26

16. Mai, 07:25 Uhr

Das für die Schultern war super. Hat mir am Sonntag schon gut getan. In der rechten Schulterregion dehnt es die verspannte Achsel, an der linken Schulter geht es genau in die Bizepssehnenproblematik, die ich behandle. Gerne öfter.

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Kommentiert am Oberarm-Ellenbogen // 15. April 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

15. Mai, 20:14 Uhr

Das war super, vielen lieben Dank. Ich darf mich bedingt durch strukturelle Schäden und Wechseljahrsveränderungen meiner linken Schulter widmen. Ich würde es begrüssen, wenn wir mehr auch mit Rollen und Drücken arbeiten würden.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.05.26

15. Mai, 19:33 Uhr

Ich fand diese Übung schon am Sonntag toll. auf der einen Seite spüre ich es am Knie, auf der andren Seite an der Hüfte. Genau dort wo meine Schwachstellen sind. Bitte häufiger einbauen, genauso wie die Piriformis-Übung, die leider gar nicht in den Tagesvideos vorkommt. Durch die Suche findet man ein altes Video dazu, was sehr gut ist.

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