Hallo Steffi, folgende Infos für dich, die Joanna vor 7 Tagen bereits einem Mitglied hinsichtlich der Medirolle mitgeteilt hat:

Du kannst die Maxi-Rolle einzeln kaufen!

Das Fazien-Rollmassage-Set mit der Medirolle inkludiert kann man aber leider nur im gesamten Set kaufen. Es wird in einer 4-teiligen Einheit produziert und direkt verpackt...

Noch eine Info für dich, immer wenn du eine Frage hast, dann kannst du erstmal über die Lupe ein Stichwort wie z. Bsp. "Medi" eingeben, dann werden dir vorhandene Kommentare dafür angezeigt, wo das Wort enthalten ist.☺️

Nuray, du könntest über die Lupe mal versuchen, gib dort Mal das Wort "Matratze" ein, dann werden dir entsprechende Kommentare zur Matratze angezeigt. Eventuell sind dort auch Erfahrungen über die Matratze dabei

🫶Wünsche euch allen einen angenehmen Tag.😊

Davor noch meine Kniebeugen, Liegestützen und die Morgenroutine von Roland gemacht, damit mein Kreislauf in Schwung kommt.

Jetzt werde ich mich noch auf ein kleines Teil vom Rückenretter im dem Brustwirbelbereich legen, da dort nach der Ablage auf der Matte unangehme Verspannungen waren.

Somit hoffe ich für Euch, dass ihr das nicht alles durchmacht, was ich zur Zeit an Problemen im Körper durchmachen muss👋

Heinz Engels es geht so, langsam in Richtung Versensitz, ich komme relativ weit in Richtung Ferse. Aber ich muss da sehr langsam und mit Pausen Stück für Stück immer etwas minimal weiter, den Oberkörper darf ich dabei noch nicht ganz aufrichten, weil sich dann an der rechten Seite am Knie und an der Kniescheibe vorne ein Zugschmerz aufbaut.

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Hallo Anke, bitte schreibe noch mal dazu, wie du dich beim Schlafen hinlegst. Seitenlage, Bauch- oder Rückenlage und wie sind deine Beine abgelegt, gestreckt oder im Knie gebeugt?

Das könnte dem Therapeuten Niklas am Montag helfen dir entsprechende Übungen zu empfehlen.

Auf jedenfall wünsche ich dir einen guten Erfolg das Problem zu lösen, denn das erinnert mich an meine Probleme als ich Ende Februar beim Spaziergang ebenfalls einen extrem anhaltenden stechenden Schmerz in die linke Wade bekam und nur noch humpelnd nach Hause kam. Den Vorfuss durfte ich nicht mehr aufsetzen, da der Schmerz dabei unerträglich verstärkt wurde.

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Inge Brenner die Übung ohne die Rolle wird genauso ausgeführt wie mit der Rolle oder mit einem Knieretter Teil.

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Alexa Seidel ja die Übung ist angenehm, man spürt es deutlich im Brustwirbelbereich. Kann man direkt morgens oder im Laufe des Tages mehrmals machen😊