Madelaine also Gestreckte Beine abheben- so oft und ho h wie möglich; immer wieder täglich

Meine Leiste nähert sich dem Boden, wenn ich den Rumpf etwas zur geübten Seite verdrehe. In zwei Monaten ist die Wampe weg, und die Leiste liegt freudig am Boden. Auch mit Medirolle. Ohne wär´s doch irgendwie traurig. Oder?

Buongiorno,

Der zweite Teil erinnerte mich an die Kicks im zweiten Teil der Tai CHI Chuan Form. Die sehen bei mir genauso beklagenswert aus, wie ich das jetzt eben an mir wieder beobachten konnte. Gestrecktes Bein auf Hüfthöhe heben….. tja…. Soweit kommt es leider nicht. Da ist was faul…..

Ciao Marion

Noch vor kurzer Zeit tobte mein rechtes Knie nachts. Schlafen war nur in bestimmter Stellung möglich. Mein Arzt empfahl mir kolloidales Silber zu 25 ppm in wässriger Lösung auszuprobieren. Schon nach drei Einheiten zu je 10 ml am Morgen war das Problem aus der Welt. Abgesehen davon (da gebe ich Dinie Recht) wäre ein Gang zu einem L&B Therapeuten eine gute Empfehlung. Silber in dieser hohen Verdünnung steht im Ruf die Knorpelbildung zu unterstützen. Andererseits ist es antibakteriell und entzündungshemmend. Es gibt aber keine verlässliche, wissenschaftliche Studie über Silberionen im Körper.

Nach Absolvieren der Schulpflicht gelang es mir nie mehr, ein System wie Deines, Roland, mehr als drei Tage durchzuhalten. Jeden Morgen rolle ich jetzt brav meine Trainningsmatte aus, jeder Morgen beschert nach dem Tun ein neues Glücksgefühl darüber endlich nicht ausgewichen zu sein. Ich konnte innerhalb der drei Jahre eine Routine aufbauen, vor dem Frühstück „ziehen - locker -weiter“ auszuüben. Danke, lieber Roland für Deine erfolgreiche tägliche Motivation.

Guten Morgen allseits, die gestrige Übung heißt bei mir „Flamme im Wind - und hoffentlich wird sie nicht ausgeblasen.“ Bedeutet: irgendwann kann ich mich nicht mehr zur Seite beugen, ohne herumzuzappeln, weil das ganze Gestell wackelt. Resultat: ein munteres Ziehen in allen beteiligten Muskelsträngen heute früh. Zum Glück vergeht das im Laufe des Tags. Hoffentlich!

Wunderbar: endlich Probleme: 1. Gleichgewicht, 2. Koordination, 3. Ansteuerung, Was, wie ,wo? Rechts - links alles läuft immer anders als die Ansage. Ist Roland rechts, bin ich links und umgekehrt. Macht eigentlich nichts, aber ich weiß nicht, obs noch stimmt. Großes Drama.

Einen schönen und erfrischenden Morgen wünsche ich,

Heute wurden alle meine Kröten wiedererweckt. Allerdings ist für mich die Schlaufe eine große Hilfe beim X-beinigen Ziehen des Oberkörpers mit Ausstellen der Hüfte. So stehe ich stabil, ohne mich wo festhalten zu müssen. Die Beweglichkeit der Hüfte spielt ja beim Hüftknick eine große Rolle. Ohne letzteren kann ich mein Boot nicht aufrollen. Diese Übung ist direkt Support für meinen Sport. Einen genussreichen Sonntag allerseits.

Erfreuliche Bewegungen! Morgens macht mir das Spaß. Inzwischen kann ich daran denken, mehr zu machen als diese acht Minuten. Heute wurde es mir warm beim Üben. Diese schöne Körperwärme sollte ich nicht ungenutzt verglühen lassen. Ab jetzt werde ich einige Minuten mehr für den Körper einplanen.

Gut so! Am Morgen etwas Dynamik. Gleich heb` ich ab. Das gefiel mirsehr gut mit der Rumpf, Augen, Arm- Bewegung.