Pascale Wenger

Zürich, Schweiz

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Kommentiert am 06.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 13 at 01:15 PM

Danke für das vielseitige Sonntags-Training 9.8. Fühl mich noch nicht so fit nach der heftigen Bronchitis. Aber das durchhalten lohnt sich - 32' hab etwas mühe mit der Konzentration (abschweifen ins Traumland). Morgem bin ich auf jeden Fall wieder dabei.

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Kommentiert am 09.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 09 at 06:53 AM

Wieder einen ✔️toll, am Samstag setze ich die Krone auf ⚜️.

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Kommentiert am 06.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 06 at 08:21 AM

Das ist KEINE besonders Frauenfreundliche Übung, Roland. Ich quetsche mir die Brüste und das gibt's saumässigen Schmerz! 😡 Sehr strenge Übung aber sehr effektiv. Ich spüre die verl. der Winkel in den Schultergelenken. Fühlt sich an, wie n'Adler mit etwa je 2 m Flügelspannweite 🦅🪶

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Kommentiert am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 05 at 11:13 AM

Boah, das war ne krasse Rückbeuge! Fersensitz geht mittlerweile, auch wenn ich es nur schaffe, die Arme gestreckt nach hinten zu bringen und nicht mich wie Roland zusammenfalte, um in ein Schliessfach zu passen. Bin etwa 3/4 so alt wie Roland und nur 1/2 so beweglich. 😉 Wenn das so weitergeht, wird er mit 100 zum Schlangenmensch!

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Beantwortet am 15.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jul 15 at 07:19 AM

Vielleicht ist Petra am waschen und hat mal alle Matten im Haus eingesammelt. 😊🧎

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Beantwortet am 22.3.1 Äußere Bein-Rumpf-Übung rechts – Dehnen

Jun 21 at 11:57 AM

Mache ich auch

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Kommentiert am 21.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 21 at 11:52 AM

Sag mal, macht deine Frau Petra diese Übung auch? Sie ist intensiv, aber beim positionieren müssen v.a. Frauen mit grossen Busen schauen, nichts zu drücken. Gibt ne seitliche Spannung die sehr unangenehm sein kann, v.a. wenn das Gewebe zyklusbedingt eh schon angespannt ist. Naja, mit 100t wirds dann eher besser. 😅

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Kommentiert am 16.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 16 at 07:20 AM

Herrliches Morgenturnen - vom Bett direkt an die Wand! 😃 Fühle mich 50 cm länger, so hat's aufgedehnt. Danke!

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Beantwortet am 12.06.22 - Sonntags-Training

Jun 12 at 11:06 AM

Ab Sonntag abrufbar, am bestem früh. Habe die Erfahrung gemacht, wenn ich gut gedeht und Muskeln gekräftigt auf eine Wanderumg gehe, viel weniger Kater und v.a. Sturzprofilaxe und Verletzungsrisiko geringer.

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Kommentiert am 09.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 09 at 06:18 AM

Super Übung - ich ❤ Frühsport 😉! 1. Hatte diesmal angezogenes Bein etwas verschoben, sonst würde mir der (spitze) Knöchel direkt in das Knie des anderen Beins drücken. 2. Schöne lange Fasziendehnung. 3. Heute 30' vor Übung grosses Gl. Wasser mit Magnesium getrunken, alles ging leichter und geschmeidiger! 🍶. (Ev. Mal ein Video Does / dont's vor dem Training aus der Ernährungsseite 😋)

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