L & B versus Chrioptaktor

Liebe Community,

Ich bin Fan von L & B, seit mehr als 2 Jahre. Praktisch täglich dabei. Trotzdem hat es mich vor 2 W. Erwischt bei einer seitbewegung bei der Arbeit (Geschirrspüler einräumen) Zack in den Rücken gefahren. bewegungsunfähig, sofort 10 min. Pause Decke geschnappt und ab in den Keller zum Waschmaschine, dort die 3 Notfallübungen Ischiasnotfall gemacht ab YouTube. Weiter geht's,konnte den ganzen Tag im Service weiterarbeiten. Die Schmerzen kamen jedoch zurück und ich wollte KEINE Schmerz(betäubungs)mittel nehmen, nur Arnica C200. Nach 5 Tg. Pause,immer noch Schmerzen suchte ich professionelle Hilfe. Arzt riet zu Physio, die machtest keine individuelle Behandlung nur MTT (Rückenmuskulatur Aufbau Training). 1 Absolvierte 1 Training und hatte fürchterliche Schmerzen nachher. (Vor dem Ischias Vorfall trainierte in 2 bis 3 x Woche jeweils 30 bis 60min. Dann WARTEZEIT BIS ICH endlich zum Chiropraktor (eine feine Frau, 55kg, jung ca. 25J., blond) frisch ab Presse (Lehrstuhl für Chiropraktik an der Uni ZH 😀). Die Untersuchung war gründlich, in alle Richtungen und ich wurde gestreckt und gedehnt auf ihrem spezial Behandlungstisch und hatte am Schluss mehr Schmerzen als vorher. Sie hat mich allerdings gewarnt, es könne eine 1. Verschlimmerung geben. (Wie bei der Homeopathie). Jetzt 2 Tage später immer noch leichte Schmerzen, nächste Behandlung nächsten Dienstag (intervall 1 W.).
Fragen: was kann ich in Zwischenzeit tun? Rolands Tagesprogramm oder PAUSE? Spez. Übungen gegen Ischias
Chiro-Therapie: Sie rechnet mit 5 bis 8Behandlungen, wenn ich fleissig bewege weniger...
Weiterfahren Od. Abbrechen?
Mit Schmerzmittel (Irfrn, Voltaren, Dafalgal ) behandeln, Rat des Hausarztes...n

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LG, Pascale

Hallo,

was war das denn? Einen Livetraining ohne Ton? Und nach 22. Min der Abbruch. Bin ich wirklich deswegen zuhause geblieben? Ich weiss, wenn zuviele Leute auf dem Server sind, kann das Netz zusammenbrechen. bin schwer enttäuscht von L+B einmal mehr. Ich gehe jetzt zu Chr. Gut, der hat auch Längere Trainings mit guter Intensität...

Muskelfaserriss nach zuviel üben?
Habe letzte Woche KW45 alle 6 Hacken geholt und war sehr stolz auf mich: seit Di ein ganz fiesser, stechender Schmerz in re Beinrückseite. Aha, Ischias! Kein Problem, einfach zu der Tagesüb. Das Notfallprogramm ISG von Roland gemacht und Erleichterung gefunden. SONNTAGS PAUSE! 2 x Novalgin gefressen, und gemeint die Schmerzen wären weg. Falsch, nur übertüncht, jetzt brennt das Bein bei jedem Schritt, Physio angemeldet in 2 W. Startet die Therapie. Was soll ich dazwischen tun? Weiter 7 min. Üb. 30' an meinem Schmerzprogramm arbeiten, ev. Nur sanft Rollen, Drücken. Oder PAUSE gar nix tun, nur kalt abduschen oder zu einem Orthopäden gehen? Roland traininert ja immer. FRAGE KANN ÜBERTRAINING SO FÜRCHTERLICHR SCHMERZEN auslösen? So kann ich nämlich morgen nicht arbeiten im Service.