Pascale Wenger

Zürich, Schweiz

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213 Kommentare

Kommentiert am 08.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 08 at 08:03 AM

8:02 Minuten - meine Schultern werdens Dir danken. Ich freu mich schon auf den Muskelkater 🤪im Trizeps!

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Kommentiert am 03.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 03 at 08:53 AM

Danke war gut, meine Venen tanzen, jetzt noch kalt duschen 🛀- perfekt!

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Kommentiert am 5 Minuten Routine - Migräne

Jun 01 at 11:42 AM

Jetzt habe schon 3 Tage lang anhaltend Migräne, Stärke 4-7 von 10. Und habe zum 1. Mal diese Üb. Entdeckt. Fühle mich nun entlich in der Lage nach Draussen zu gehen.

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Kommentiert am 01.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 01 at 11:31 AM

Frage; ich bringe das vordere Knie nicht auf die Matte runter weder bei 90° noch bei 120° auch beim drücken mit der gegenüberliegenden Hand schaffe ich das nicht.(Mein Bein ist anatomisch nicht so geformt). Keine zu dicke Wade! Dafür kann ich die Hand etwa 2 cm (Handbreit) vom Boden abheben, yeah!

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Kommentiert am 4.4 Nacken-Übung im Liegen – Dehnen

May 31 at 07:00 AM

Zum 1. Mal gemacht am Morgen wo der Nacken eh noch nicht frei ist von der Nacht. Nur mit 2 Teilen geschafft, sonst wäre der Kopf zu sehr gestaucht gewesen. Abheben des Kopfes am Ende der Übung (Aktivdehnung)hat geklappt, aber nur weil ich tiefer lag als Roland mit 3 Teilen. 😉

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Kommentiert am 31.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 31 at 06:42 AM

Wow, ich werde immer beweglicher! Beim Armbeugen am Ende über Kopf habe ich versucht mit dem anderen Arm von unten zu greifen. Die Finger haben sich hinterm Rücken berührt (ich schwörsch) und das zu BEIDEN SEITEN! 🤩

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Kommentiert am 20.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 21 at 07:46 AM

Schaffe es nicht die Übung durchzuziehen auf dem unterarm gestützt. Das abgeknickte Handgelenk tut zu fest weh. Besser ist für mich auf den Unterarm gestützt: geht das auch, oder steure ich andere Muskeln an?

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Kommentiert am 09.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 09 at 07:24 AM

Kopf frei, Hals frei - alles frei super! 👍🙏🏼 1.Frage Knacksen soll nicht gut sein: letzte Woche hat mit der Chiropraktor, der Typ ist 72ig und Topfit, auf seite Art den Kopf verdreht, boah Mann, das hat irre geknakst. Danach war ich auch ganz frei, Kopf u. Schulterschmerzen weg!

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Kommentiert am 08.05.22 - Sonntags-Training

May 08 at 11:46 AM

? Bei der Üb. mit Schlaufe und Med-Rolle schaffe ich es einfach nicht die Leiste auf n'Boden zu drücken! Verkürzte od. Falsche Ausführung? + durch die Schlaufe wird das Bei nicht gerade gedehnt, sonders schert bei mir (Anfänger) zur Seite aus. 🤔. Bitte Antwort!

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Kommentiert am 02.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 06 at 02:39 PM

Verblüffend gut und braucht weder Kraft noch Mut. Bisschen schummrig wenn man Migräne hat, jetzt bin ich platt. Auch den Trizeps gestreichelt jetzt, der fühlt sich geschmeichelt. So Pascale, auf geht's genug gereimt, den Roland wirds freuen! 😉

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