Hallo Jessica !

Mir fällt als Ursache HWS oder Ohr ein.

Vielleicht auch deine Schlafposition.

Wenn du schon mit den Rettern arbeitest, schön vorsichtig - besonders am Nacken so wie Dinie schon sagte.

Bei mir hing mal ein Halswirbel daneben. Da waren meine Beschwerden so wie du sie beschreibst. Ein Osteopath hat ihn mir sanft wieder hineingeschoben. Würde ich auch nur bei einem solchen machen lassen

Chiropraktiker gehen mir zu heftig ans Werk.

Alles Gute für dich

Stefanie „Flip“ Doch, natürlich sind oft Entzündungen im Spiel. Ich meine nur, nicht alles was weh tut ist gleich entzündet und muss zwangsläufig geschont werden.

Bin ohnehin nicht aus der Schon- Fraktion.

Aber danke, für deinen Hinweis.

Man muss immer in alle Richtungen denken.

Ich geh jetzt zum Brunchen und da werde ich das Buffet auf keinen Fall schonen 😉

Volles Programm , was Jac ?

Ich wünsche spannende Unterhaltung und gute Relaxation im Urlaub 😊

Liebe Martina, da wünsch ich dir ganz viel Spaß in Norwegen !

Eine Handy-Auszeit ist sicher auch mal wichtig, aber wenn dich das Heimweh plagt, schau gerne wieder vorbei 😊

Wir sind da !! 🤗🤗🤗🤗

Bibo 🧡 Da nehmen wir dich aber beim Wort !

Regen macht schön - hat meine Oma immer gesagt 🙃😉 Wir haben ja unseren Friesennerz, da macht uns das bisschen Regen nichts.

Genau ! Reden wir über die wirklich wichtigen Dinge !! Im Norden : Wasser marsch !!!! 🌧🌧🌧

Aber ich glaube, bei dir dauert's auch nicht mehr lange und dann sprießen deine Sonnenblumen 🌻🌻🌻🌻🌻

Danke für das gute Laune Bildchen ! 😘😘

Hallo Angela, mit dem Knieretter bist du schon ganz gut dabei und auch das Ausrollen hilft. Aber du musst unbedingt die tiefe Wadenmuskulatur dehnen. Auch Fußbeuger und - Fußstrecker sind wichtig .

Wenn du mehr Input brauchst, gib oben auf der Startseite der App bei der Lupe "Achillessehnenschmerzen " und auch "tiefe Wadenmuskulatur" ein.

Damit solltest du dein Problem eigentlich in den Griff bekommen. Aber nicht von jetzt auf gleich. Etwas Geduld musst du haben.

Ich wünsche dir viel Erfolg.

LG 🐶Madu

Toller Erfolg,Uwe ! 👍👍 Das wird vielen Leidensgenossen Mut machen.

So viele Varianten....😳War mir gar nicht bewusst.

Mops- Übung find ich gut ! Das passt .👍

Ich persönlich bevorzuge die Jana - Flitzebogen - Variante. Ja, sie ist anstrengend, aber ich finde sie sehr effizient.

Beim Nixen-Sitz komm ich nicht so gut in die Dehnung, vielleicht hab ich da aber auch noch nicht so wirklich den Bogen raus.

Deine Variante, Dinie, muss ich noch testen. Du hörst dich sehr überzeugt an. Im Stehen ist es mir mit Schlaufe zu wackelig . Meine Kniee sind da auch wohl nicht stabil genug.

Du bist ein fleißig Bienchen . Aber man merkt, du magst deine kleine Schwester Littledinie auch sehr gerne zu Papier bringen. Wir sind da gerne Nutznießer ! 🤗

Eine schöne Woche ! 🌼

Ich hoffe immer noch auf Regen. 🙄

Hut ab !! 👍👍Ich muss da leider passen. 🫤 Das machen meine Kniee nicht mit.

Aber das scheint ja eine regelrechte Massenveranstaltung zu sein.