Hallo Astrid! Ich habe auch massive Knieprobleme in beiden Knien mit Bakerzysten beidseits.
Meine L&B Therapeutin hat mir diese Übung empfohlen und zwar wenn möglich 2x täglich.
Anfangs tat es ganz schön weh,aber jetzt nach 2 Monaten intensivem Training ist es richtig gut geworden.
Die anderen Übungen im Kniestand kannst du ja ersetzen oder Kissen unter die Knie legen. Das mach ich so mit meinen Füßen und das geht ganz gut.
Viel Erfolg und LG 🐶Madu
Kommentiert am Dehnen auf der Arbeit (3)
31. Oktober, 20:00 Uhr
Jaaa , die Flitzebogen-Dehnung , großartig in den Arbeitstag integriert ! 👍Besser geht doch nicht.😊