Dinie Wie schaffst du es, dich komplett loszulassen ??!!?? Das krieg ich nicht hin.

Also....weiter üben. 🙃 Nach der Challenge ist vor der Challenge.

Stefanie „Flip“ Was ist das denn für ein Schattenmännchen - oder -Frauchen? 😂

Das nenn ich mal RICHTIG kreativ ! Und was hat man da für eine tolle Figur....Ich glaub, ich führe fortan auch ein Schattendasein. 😉

Karin,73 Hat Spaß gemacht 😀

Voila' - die volle Vorbeuge !

Ich weiß, die Deko ist etwas mager, da kann ich mit euch natürlich nicht mithalten, aber ich musste in das einzige Zimmer ausweichen,in dem so ein großer Spiegel ist. Ohne Fotograf ist das sonst schwierig.

Habt einen schönen 1.Advent 🕯

Die Fotos sind schon toll - in Natura muss es fantastisch aussehen ! 🤩

Danke,Christel, dass du uns wieder teilhaben lässt .

Christel Das wünsch ich dir auch !! 🤗

Hey ! Wir haben hier anscheinend nur Profis !!💪 Glückwunsch, liebe Christel, zu deiner verdienten Urkunde !

Wir sind stolz auf dich !!! 👍😊

Auch ich brauche den Knieretter unbedingt zum Dehnen dazu und dann Stufe 3 (außer bei der tiefen Wadenmuskulatur , da reicht Stufe 2 ). Es gibt bei mir ohnehin noch so den einen oder anderen Muskel, der nicht so leicht in Dehnung gebracht werden kann. Muss da schon probieren wie's am besten geht, während der vordere Oberschenkel nur scharf angesehen werden muss und er jammert schon 😫.

Was sagt mir das ? Gerade DER hat's nötig. 🥴

Mein Sonntagstraining muss noch warten. Hatte gestern die Maler und muss erst aufräumen.

Liebe Sonntagsgrüße an euch alle 🌻 und danke, liebe Dinie, für deine Vorschau.😘

Hm 🤔 Hört sich für mich nach ISG und/oder Piriformis an.

Vielleicht solltest du es mal vorsichtig mit solchen Übungen probieren.

Gute Besserung, Indra-Jasmin 🪷

Üben,üben,üben,und schon ist man Meister ! 😁

Glückwunsch, Dinie....und der Spagat...einfach großartig ! 💪