Hallo Susanne, bei mir bohren sich zwar keine Löcher rei, aber ich habe sicherlich dss gleiche "Problem". Im Ruhezustand stehen meine Zehen sehr hoch. Fersensitz ist bei mir auch kein Problem. WS uch hingegen gar nicht konnte, ist das Krallen mit den Zehen. Ich habe auch immer ein schlechtes Gewissen beim Dehnen der Zehen wie Roland es immer macht, da ich denke, hey, due stehen eh schon so hoch. Ich habe das Gefühl, dass die Faszien/Sehnen űber dem Spann zu kurz sind. Ich ziehe die Zehen beim Sitzen auf der Couch bewußt nach unten und rolle sooft ich dran denke immer mal gaaaanz laaaaangsam űber einen Faszienball. Das tut anfänglich irre weh, wird aber immer besser. Ansonsten versuche ich immer zwischendurch durch eigene Anstrengung die Zehen nach unten zu ziehen. Manchmal denke ich, hey, da tut sich was, dann wieder, hm, sieht aus wie immer. Was ich aber bemerke, dass die Fűsse insgesamt flexibler und beweglicher geworden sind. Das extreme Űberdehnen von Roland lasse ich meist sein.

Ich bekomme 0 Benachrichtigungen. Ich bin nur am Suchen. Ihr auch? Einstellungen sind alle auf On sozusagen. Das kostet Zeeeeeit 🙄

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 @Dinie , wenn eunen erstmal das Fieber packt gibt es jein Halten mehr 🤣. Einen schönen (Feier) Abend. 🤗

Dinie ich dachte, Jac meint ein Neues.🤭🤔 Nur kein Druck 😇. Bist du von Arbeit zurück oder musst du noch?

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Vielleicht liest das noch einer aus der Umgebung mit? Wäre schon was.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Nix zu entschuldigen. Frage mich nur wie das umzusetzen ist 🤔

Birgit Schliep Unterkörper ohne Armeinsatz geht ja. Kann heute kaum laufen vor Muskelkater.😭 Auweia, ich fange echt bei 0 wieder an🙈

Maren 🧘🏻‍♀️ Wenn Fotoshop funktioniert 😇. Wo kommst du her? Vielleicht passt das auch mal 🤔

Hallo Jac, ich freue mich schon sehr darauf endlich wieder komplett mitmachen zu dürfen/können. Es fehlt mir sehr. Gestern habe ich mitgemacht und heute eine tollen Muskelkater quittiert bekommen 🥴🤭. Den 1. Teil heute mache ich auch. Freue mich auf dich 🙃

Das ist lieb von dir. 😊Danke, jeder Tag ist ein kleiner Fortschritt in die richtige Richtung. Es fehlt mir. Heute habe ich jedoch komplett mitgemacht. War ja nur Beine. Tat sooo gut. Hört sich bei dir auch nach einem guten Fortschritt an. Jeder neue Tag bringt uns voran. Pass auf dich auf 🤗