Hallo Roman, ich kenne jetzt natürlich nicht genau deine Schmerzen, kann dir aber aus Erfahrung berichten, dass es zu einer sogenannten Erstverschlimmerung kommen kann. Als ich vor 1,5 Jahren mit LuB angefangen habe, bin ich gefűhlt wochenlang mit einem gepflegten Muskelkater herumgelaufen. Was ich auch bemerkt habe, wenn sich etwas gebessert hat, hat sich etwas anderes erstmal scheinbar "verschlimmert". Gib dem Körper Zeit und spűre nach und höre auf ihn. Im Laufe der Zeit hat sich vieles sehr verändert und verbessert. Ich mache das Sonntagstraining, jeden Tag das Tagestraining und ab und an mal ein Therapeutentraining. Leider krankheitsbedingt im Moment Zwangspause - freue much schon auf den riesigen Muskelkater der dann auf mich zu kommt. Du siehst, man muss dranbleiben. Aber immer in seinem Wohlfűhlbereich. Stelle deine Frage gerne nochmal in der Therapeutenfragerunde. LG

Claudia Dilfer-Gies wieso nicht wertfrei. Sie tut doch was sie kann 🤔

Hallo Deniz, deine Frage solltest du gezielt noch einmal in der Therapeutenfragerunde stellen. LG

Liebe Claudia, Joanna liest sie und antwortet auch darauf. Wenn du sie lesen würdest, wűßtest du das. Das ist nicht täglich, wie sie dazu kommt. Manchmal auch erst im nachhinein. Sie ist für alle Kanäle zuständig. Spezielle Fragen, Anmerkungen, Anregungen und Beschwerden kannst du im jeweiligen Themenbereich gerne anbringen. Das sie das alles weiter gibt, merkt man u. a. auch an der steten Weiterentwicklung der App und der Trainings. Siehe Beschwerden in den letzten Monaten. LG

Maren 🧘🏻‍♀️ Oh, da komme ich eher selten vorbei 🤣Ich bin der Bergefan🤭

Birgit Schliep Quarkwickel wollte ich auch gerade empfehlen. Tanja Baker wirklich Ruhe gönnen. Eine Prellung, Zerrung, Stauchung ist oftmals schlimmer als ein gerader Bruch. Wenn die Bänder arg gezerrt sind, dann kann das schonmal locker 6 Wochen dauern. Geduld ist hier das Zauberwort. Fällt schwer ich weiß. Ich weiß wovon ich spreche. Gute Besserung 🍀🤗

Siehste Renate, ich habe nämlich dich und deine Kommentare schon vermisst. LG

Dinie, wenn die Zehen schon so in die Höhe stehen, halte ich persönlich, Bauchgefűhl, dieses intensive Dehnen gerade in diese Richtung fűr Kontraproduktiv. Deshalb mache ich sie auch nur in halber Intensität. Genau wie einige Dehnungen bei Hypermobilität. Die habe ich auch und auch Joanna ist explizit darauf schon einmal eingegangen. Aber was genau Susanne hat, muss sie selbst einschätzen. Ferndiagnose, wie du selber schon mal sagtest, ist auch schwer.

Und ich armes Wűrstchen musste mit meinem Muskelkater herhalten 🤦‍♀️ Heute schon vieeeeel besser. Dinie, einfach nur 🥰

Textfeld war voll🙄. Zumal ich bei dieser Dehnung 0 Dehnungsgefűhl bemerke. Kralle barfuß ruhig auch bewußt nach vorne űber den Teppich. Funktioniert auch immer besser. Vielleicht bohrst du dann keine Löcher mehr in den Schuh, da das Abrollen auch besser klappt. Ich űberlege auch, mir Barfussschuhe zuzulegen, so für zu Hause /Freizeit. Liebe Grüsse und berichte mal, ob dir meine Erfahrung geholfen hat. Vielleicht ging ich auch an deinem Thema vorbei. 🥴