Marion Duwe deine 🦶🦶🥳💪 versprochen 🥰. Bei mir liegen der kleine Faszienball und die Minirolle immer in Sichtweite. Schnell an den Stuhl gestellt und los geht's. Manchmal auch mehrmals am Tag. Ich habe dadurch auch gesehen, dass ich wieder sowas wie ein Fußgewölbe bekommen habe und die Zehen kann ich krallen. Konnte ich noch nie 😊 Let's go 🤭

Sabine ich meinte mit anwinkeln des Beines, wo der Fuß parallel liegt. Hast du das selbst gezeichnet? Ich hatte mir das Bild so fasziniert angesehen, dass meine Phantasie etwas gesehen hat, was gar nicht da war 🤭

Marion Duwe liebe Marion, wenn du es nicht ohnehin schon tust, empfehle ich dir tägl. mit soviel Kraft wie du aushältst gaaaanz laaaangsam űber einen kleinen Ball von vorne nach hinten zu rollen. Rund 1 min pro Fuß reichen völlig aus. Was das mit dem Körper macht, einfach toll. LG🤗

Ich liebe so ziemlich alle Űbungen auf dem Boden. Ich habe dadurch u. a. bemerkt wie sich so ganz nebenbei die Füße und somit auch das Gangbild verändert haben. Ich vermute, dass liegt hauptsächlich an der Dehnung durch die "meistgehasste" Űbung. Der gesamte Körper ist lockerer 🤪. Auch das Hocken ist wieder möglich und und und... Das wűrde hier den Rahmen sprengen, was einem einfach nur so nebenbei auffällt. Was mir aber am meisten gefällt ist, dass Roland auch immer wieder auf die Zusammenhänge hinweist. Man hat dadurch quasi auch eine Anleitung zur Selbsthilfe, wenn es mal anderswo spannt. Ein sogenanntes AHA-Erlebnis stellt sich ein. Ich jedenfalls kann nicht mehr ohne eure App. Ich kann nur hoffen, dass Roland selbst auch 100 wird und dabei fit bleibt 🤔🤩

Sabine das ist mir so peinlich 🙈. Dabei ist das auch noch eine sooo schöne Zeichnung. Im Űbrigen mag ich diese Űbung auch. Aber nochmehr die, wo man ein Bein anwinkelt. Liebe Sabine, ich denke, demnächst ist ein Foto von dir in eben jener Hochkantpose eingestellt? 🤔. Ich wollte jetzt um Himmelswillen keinen Druck aufbauen 🤭.

Joanna von Liebscher & Bracht bei mir auch auf englisch. Ich dachte das ist normal 🤔. Ist doch in Deutschland, gerade auch im digitalen Bereich, (leider) normal

Dinie das kenne ich doch 🤔🤣🤣🤣 Ich habe es aufgegeben mich zu wundern. Verbringe eh zuviel Zeit hier 🙄

Stefanie „Flip“ achso, stimmt, mein Fehler. Sah trotz intensiver Betrachtung des Bildes aus wie eine Balettänzerin vor dem Spiegel. Trotzdem dachte ich an diese Űbung. Wenn sie quer eingestellt gewesen wäre, wäre ich nicht drauf hereingefallen 🙈

@Sabine Ich dachte, es geht mehr um die hier angebotenen Űbungen 🤔

Ich habe das Training eben nachgeholt. Eines der besten für mich űberhaupt. Die Dehnung der Leisten werde ich jetzt nur noch so machen. Total effektiv für mich, ohne Sorge das das in den Rűcken geht. 🙃