Ich kann dem nichts hinzufügen. Ich habe in der Community schon des Öfteren erwähnt, dass mir die Trainings nicht mehr wirklich Spaß machen - gefallen, nutzen trifft es vielleicht besser. Ich dachte lange Zeit es liegt an mir, da ich durch lange schwere Krankheit wirklich nur langsam wieder mitmachen konnte. Gerade dabei ist mir die große Veränderung aufgefallen. Veränderung ist gut. Ändern wir uns doch alle. Auch körperlich. Warum aber nicht die Erfahrung aus der Vergangenheit mit neuen Erkenntnissen verknüpfen. Was teilweise durch Veränderung der Übung ja gemacht wird. Die Vielfalt ist super. Dazu gehört aber sicherlich nicht, immer schneller, immer weiter. Jeder Körper ist anders, hat seine physischen Grenzen. Es gibt ein Sprichwort: "Man kann aus einem Esel kein Rennpferd machen." Beide habe ihre Berechtigung, beide haben andere physische Voraussetzungen. Ich hoffe sehr, dass dieses Experiment bald vorbei geht.

Ivy Roland hat heute auch explizit die Unterschiede zwischen den einzelnen Forderungsstufen erläutert. Der kennt dich. 🤣

Birgit S. Das hat er. Er ist schon srit ein paar Tagen dabei und du?.....wo warst du? Vielleicht sollten wir hier an dieser Stelle erwähnen, dass wir beide uns kennen. Sonst denken die Leute noch, wie redet die mit ihr😲 😅

Miriam Hallo Miriam, bloß nicht ignorieren, sondern diese Übung gezielt, gerne täglich einbauen. Zeigt sie dir durch das kribbeln, einschlafen, taub werden, genau hier deinen Engpass auf. LG

Karin,73 Unter dem Sonntagstraining heute hat Syndra einen ganz langen Beitrag über die Schwerpunktwochen abgefasst. Sie spricht mir so sehr aus dem Herzen. 🙂

syndra@web.de ich schließe mich vollumfänglich deiner Meinung an. In der Community besprechen wir das auch gerade. Das alte Konzept war für mich persönlich viel effektiver. Die Übungen bauten Woche für Woche aufeinander auf. Es gab 7 Übungen quer durch den Körper und diese wurden dann konsequent 7 min in der Woche intensiviert. Gab es ein defizit, habe ich in dem Bereich selber weiter gemacht. Jetzt gibt es mehrere Übungen in kürzerer Zeit, da sich der Flow mittlerweile 2-3 min erobert hat. Ich bedaure das sehr und hoffe auch, dass wir wieder zu dem ursprünglichen Konzept übergehen. Früher war nicht alles besser nur anders. Diese Erfahrung von damals heute mit einfließen zu lassen, z.b durch variantenreichere Übungen, wie sie ja vorgenommen werden, ist doch super. Die "älteren" erinnern sich wahrscheinlich noch daran, wie hektisch es eine Zeit lang mit 2, manchmal sogar 3 Übungen in den 7 min. gewesen ist. Ich hoffe, dass wir da nicht wieder hinsteuern. LG

Renate 🤣 du hast zwar recht mit dem sortieren liebe Renate, dabei aber vergessen, dass die Mädels, zumindest bei mir, den Enkelstatus bekleiden würden. In dem Alter, selbst mit Mitte 40ig, war das alles kein Problem. Dank Roland und meinem anderen Sportprogramm bewahre ich mir zumindest eine gute Beweglichkeit, auch wenn das nicht mehr ganz so behende klappt. Andere in meiner Ü60 Fraktion sehen da schon viel mitgenommener aus. Fühlen sich mit zwicken und zwacken hier und da jedoch offensichtlich wohl. Jedenfalls spreche ich ins Leere. 🤷‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

Birgit S. Mir nicht 🤣 NICHT ist nicht auf die tolle Zeichnung bezogen. 😀 Gemäß der Vorschau ist hier wieder viel Improvisieren und Eigeninitiative angesagt. Das mit den Schwerpunkten hat sicherlich seine Berechtigung, jedoch fand ich ein Sonntagstraining quer durch den Körper wie es sie früher gab, für mich ganz persönlich gesehen, effektiver. LG

Christina S Ich nehme dafür auch immer den Schulterretter. Ich glaube gar nicht mal, dass das weniger effektiv ist. Spannst du doch hier wirklich sämtliche Muskeln an und nicht gegen die Luft. Anders als in der Ecke. Ich habe mal irgendwo diese Übungen in der Ecke gemacht. Ich finde die Steuerung mit den Schlaufe besser. LG

Susanne Heindl 🫂