Beitreten

Sabrinaaaa

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Alle
1 Beiträge
13 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper // 04. November 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

04. November, 19:28 Uhr

Die Kombi-Übung aus Gesäßdehnung und Schulterretter war anstrengend und einfach genial 🤩insgesamt ein tolles Training 😀

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 30.10.25

30. Oktober, 19:14 Uhr

Wow 🤩 diese Übung kommt zu meinen Favoriten.

Ich bin mit den Armen deutlich noch außen, war dadurch zwar gut anstrengend, merke es jetzt jedoch deutlich in der Pomuskulatur warm werden 😊

Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 28.10.25

28. Oktober, 19:02 Uhr

Super neue innovative Übung 🤗 zieht links genau da, wo es schmerzt 👍 kommt zu meinen Nacken-Favoriten 😊

Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals // 30. September 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

24. Oktober, 18:57 Uhr

Die letze Übung war mega gut 😌

Kann Roland sie bitte als Übung des Tages aufnehmen?

Tolles Training 😊

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 24.10.25

24. Oktober, 18:19 Uhr

Cool 😎 mit leichten Bauchmuskeltraining 😅 macht weiter so 👍

Antworten

Beantwortet am Hallo Zusammen,ich habe eine hartnäck...

14. Oktober, 18:35 Uhr

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Danke dir 😀Dann werde ich es so versuchen 🤗 Mit dieser Dreierkombi aus Dehnen, Rollen und Wärme gehe ich meine Muskelverhärtung jetzt an 💪

LG

Antworten

Beantwortet am Hallo Zusammen,ich habe eine hartnäck...

13. Oktober, 17:29 Uhr

Danke dir, Niklas.

Bei „schlimm“ kommt es auf die Tagesform an: bei Entspannung oder viel Bewegung merke ich fast nichts, bei Stress oder kaum Bewegung (wegen Erkältung etc.) ist es deutlich spürbar.

Konkret: unangenehm bis leichter Schmerz.

Ich habe an der Stelle bereits einen richtigen Knoten bekommen.

Wie oft soll ich die Übungen anwenden? 2-3x täglich? Nach dem Motto: viel hilft viel?

Wie viel Zeit wird es mindestens brauchen, dass ich Verbesserungen merke?

LG Sabrina

Antworten

Gepostet

13. Oktober, 12:11 Uhr

Hallo Zusammen,

ich habe eine hartnäckige Muskelverhärtung im Schulter-/Nackenbereich. Genauer gesagt im Trapenzmuskel auf der linken Seite.

Welche Dehnübungen sind zu empfehlen?

Kann ich mir damit überhaupt noch selber helfen oder sollte ich besser zum Arzt gehen und mich zum Physiotherapeuten überweisen lassen?

Viele Grüße

Sabrina

6

Beantwortet am 05.06.25 | Donnerstag | Training des Tages

05. Juni, 19:45 Uhr

Martina Brand hab ich auch 😕Decke hilft bei mir nicht 🤷🏼‍♀️Heißt es man muss den Fuß mehr dehnen?

Antworten

Beantwortet am Liebes L+B Team.2 Fragen:a) gibt es e...

29. Mai, 13:24 Uhr

Caro 🐮 Gibt es das Video auch in der App? 😊

Antworten