Die Kombi-Übung aus Gesäßdehnung und Schulterretter war anstrengend und einfach genial 🤩insgesamt ein tolles Training 😀

Wow 🤩 diese Übung kommt zu meinen Favoriten.

Ich bin mit den Armen deutlich noch außen, war dadurch zwar gut anstrengend, merke es jetzt jedoch deutlich in der Pomuskulatur warm werden 😊

Super neue innovative Übung 🤗 zieht links genau da, wo es schmerzt 👍 kommt zu meinen Nacken-Favoriten 😊

Die letze Übung war mega gut 😌

Kann Roland sie bitte als Übung des Tages aufnehmen?

Tolles Training 😊

Cool 😎 mit leichten Bauchmuskeltraining 😅 macht weiter so 👍

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Danke dir 😀Dann werde ich es so versuchen 🤗 Mit dieser Dreierkombi aus Dehnen, Rollen und Wärme gehe ich meine Muskelverhärtung jetzt an 💪

LG

Danke dir, Niklas.

Bei „schlimm“ kommt es auf die Tagesform an: bei Entspannung oder viel Bewegung merke ich fast nichts, bei Stress oder kaum Bewegung (wegen Erkältung etc.) ist es deutlich spürbar.

Konkret: unangenehm bis leichter Schmerz.

Ich habe an der Stelle bereits einen richtigen Knoten bekommen.

Wie oft soll ich die Übungen anwenden? 2-3x täglich? Nach dem Motto: viel hilft viel?

Wie viel Zeit wird es mindestens brauchen, dass ich Verbesserungen merke?

LG Sabrina

Martina Brand hab ich auch 😕Decke hilft bei mir nicht 🤷🏼‍♀️Heißt es man muss den Fuß mehr dehnen?

Caro 🐮 Gibt es das Video auch in der App? 😊

Klasse Einheit, genau das habe ich gebraucht :)