Hallo Zusammen,

ich habe eine hartnäckige Muskelverhärtung im Schulter-/Nackenbereich. Genauer gesagt im Trapenzmuskel auf der linken Seite.

Welche Dehnübungen sind zu empfehlen?

Kann ich mir damit überhaupt noch selber helfen oder sollte ich besser zum Arzt gehen und mich zum Physiotherapeuten überweisen lassen?

Viele Grüße

Sabrina