Hallo Birgit und alle anderen😊!! Ich bin auch Kalenderfan und habe als aktive Schweinehundkämpferin nun das erste Mal nach jahrelanger Mitgliedschaft🫣jeden Tag mitgemacht. Dabei war ich immer, aber nicht jeden Tag….. und an den eigenen Plan mache ich mich jetzt auch ran; bisher habe ich dann bei Bedarf „gesucht“…

Ein schönes, schwungvolles WE!! LG!

Guten Morgen😀!

Dank Anti-Schweinehundprogramm von Roland und ungeahntem „Kalenderehrgeiz“ habe ich heute am Montag! Und VOR der Arbeit!, mitgemacht😉. So kann es weitergehen😅!!

LG an alle „Mitmacher“!!

Endlich keine Schulterpolster mehr…..( damit man meinen Rundrücken nicht so doll sieht!🫣😊)

Auf ein kräftiges 2025!!

Hallo Roland!

Mir war schon klar, vom Gefühl, dass das Knacksen nicht gut sein kann. Aber nach Deiner Erklärung, kann ich es nach vollziehen. Danke und allen einen schönen Sonntag😊!

Und wieder ein neuer „Favorit“ in meiner Liste(gut geeignet für „Schweinehundtage“😉!!)

Auch von mir vielen Dank an Roland ( und Team😊) für die unermüdliche Motivation!!

Das ist eine gute Abfolge für „ Zwischendurch“😊. Vielen Dank😊!!

Mit 1 Tag Verspätung das Sonntagstraining absolviert😊. Mein Körper hat schon „gelechzt“, der Geist war am WE etwas unwillig🙃.

Ich habe 2 Wochen Urlaub und werde jetzt tgl. die halbe Stunde üben. Und mal schauen: vorher-nachher👍😀.

Allen eine schöne Woche😘!!

Gute Rubrik … und Superthema (Beckenboden)!!

Bevor ich es vergesse: danke Petra😉!!

Hallo, ich schliesse mich dem Kommentar von Bettina an Urs an….

und werde langsam Fan der Therapeutentrainings😊;

diese sind natürlich wirksamer für die „Baustellen“😉