Hallo Julia, ich finde den Tipp von Yvonne super. 😊 Versuche dich einfach ganz langsam daran zu gewöhnen. Erst mit einem Kissen, dann ein kleineres bzw. flacheres Kissen, bis hin zur ganz kleinen Erhöhung (gefalteten Handtuch z.B.). Es ist ein langer Prozess, aber der Körper kann sich daran gewöhnen. 🤗

Stefanie „Flip“ Danke! 🩷 Es ist echt immer sehr schwer neue Kommentare zu finden. 🙈

Hallo liebe Aika, ich finde Birgits Antwort und Tipps schon mal super! Du kannst das gerne erstmal vorsichtig und behutsam ausprobieren. Wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 😊

Du kannst auch nochmal warten, ob unser Therapeut Harri noch einen Tipp oder eine Erklärung für dich hat. 🙏 Er antwortet in der Regel mittwochs. 😊

Liebe Heike, vielen Dank für deinen tollen Kommentar. 🥰 Da freuen wir uns wirklich sehr drüber! 🙏 

Ich wünsche dir noch einen schönen Tag. 😊

Die Tipps und Antworten hier finde ich super! Wichtig bei der Übung ist es, aktiv daran zu denken, nicht ins Hohlkreuz zu gehen. Am besten erreicht man dies, indem man den Bauchnabel einzieht und die Leisten nach vorne schiebt. 🙏😊

Danke Stefanie! 😊

Karin,72 Danke liebe Karin. 🥰 Das stimmt, da habe ich einen Vorteil! Cool, dass du dabei wärst. 😊

Dinie Ich hab mir z.B. die Kamera schon in Position gelegt und war auch schon im Schneidersitz. Dann hab ich den Timer eingestellt und auf Start gedrückt. Die 10 Sekunden haben sich in dieser Position wie 100 angefühlt. 😂 Oder du bringst deinen Papakatzis doch nochmal das Fotografieren in Real-Life bei 😁👏

Da hast du absolut recht, lieber Gerd! 😊

Ohje, heute ist nicht mein Tag! 😂😂 Bitte entschuldige, Stefanie 💓

Hallo Maria, ich freue mich, dass es geklappt hat. 🙏 Wir haben schon einen neuen Code für 10% Rabatt eingerichtet, ich werde dazu sehr bald einen Beitrag machen und diesen bei "häufig-gestellte-Fragen" anpinnen. Außerdem werde ich in Zukunft öfter an den dauerhaften 10% Gutscheincode erinnern, ist alles bereits in Planung. 😊