Super gut, liebe Nicola! 😍💪 Das freut mich sehr. 🙌

Hallo Annette, bei dem Thema scheiden sich die Geister. Einige sagen es ist besser sich erstmal warm zu machen und vorher zu dehnen. Andere sagen, dass das Dehnen danach einen wohltuenden Effekt hat und danach besser wäre. 

Solche Empfehlungen hängen auch immer stark von Person zu Person ab, ich würde beides Mal ausprobieren und danach schauen, womit es dir besser geht / was sich besser anfühlt. 😊

Hallo Wilhelm, leider ist das aktuell noch nicht möglich. Ich danke dir aber für dein Feedback und gebe es gerne weiter. 🤗

Hallo ihr Lieben, danke für euer Feedback! 

Wie ihr wisst: ich lese jedes einzelne Kommentar und jeden Beitrag und vermerke mir alles. 🤗 Ob und wann dies umgesetzt werden kann, kann ich euch allerdings nicht sagen. Ich gebe es aber auf jeden Fall weiter. 😊

Hallo Mike, das ist für uns nur sehr schwer zu beurteilen, ich würde dich bitten, das lieber nochmal ärztlich abklären zu lassen.

Unsere Übungen sind dafür gedacht, muskulär-fasziale Über- und Fehlspannungen zu normalisieren. Wenn ein Riss oder Anriss vorliegt, würde ich da nicht voll reindehnen und unbedingt auf den Körper hören! Bei Rissen kann es gut sein, dass du hier tatsächlich doch schonen sollst. Roland sagt zwar immer "schon dich nicht!" aber damit sind natürlich nicht die Fälle, die eine Entzündung oder Risse haben, gemeint. 😊

Liebe Grüße 

Joanna

Hallo Mareike 😊

Du kannst die Übungen trotzdem machen, es gibt ansonsten auch keine besonderen Hinweise. Bei manchen Übungen wird dir allerdings je nach Schwangerschaftswoche irgendwann der Bauch im Weg sein. 🙈🤗

Je nach Schwangerschaftswoche kannst du trotzdem gerne nochmal Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt halten, dies kann sinnvoll sein, grundsätzlich ist aber nichts gegen das Üben einzuwenden. 😊💪

Liebe Grüße

Joanna

Hallo Marvin, ich habe den Tipps und Aussagen der anderen Mitgliedern hier nichts mehr hinzuzufügen. 🤗 Probiere dich gerne mal aus! 

Hello Kurt, 

please contact our customer service for this issue. You can reach my dear colleagues by mail at app@liebscher-bracht.com or by phone: +496172 1395938. 🤗

Kind regards

Joanna

Hallo Anja, man sagt, dass erst ab 30 Sekunden Dehnung im Körper etwas passiert. Weshalb wir dies bei Liebscher und Bracht auf 2 Minuten ausweiten, um möglichst viele Effekte aus der Dehnung zu ziehen. Probiere nach dem Laufen doch mal eine L&B Dehnung hier aus der App aus und schau, wie es dir damit geht! 🤗

Hallo Knut, ich würde die Tipps von Jacqueline mal befolgen, die hören sich super an. 😊 Ich bin mir sicher, dass die Faszien-Rollmassage dir in dem Fall auch sehr gut weiterhelfen wird. Probiere auch gerne mal die Übungen für Waden hier in der App aus! 💪😊