Gisela Terfrüchte

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Kommentiert am 17.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 17 at 11:31 AM

Immer wieder genial, dachte ich grade! Die Lymph-Pumpe hört ja nicht auf bei den Schultern! Kopf und Nacken profitieren auch.., dort wo es immer hakt! 🙏😊

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Beantwortet am 17.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 17 at 11:28 AM

Nach hinten soll Schulterbreite ungefähr sein bzw Abschluss am Körper etwa! Das ist ja Körpermaß bedingt! Und nach vorne geht er immer in die mittlere Kammer. Aber da kann man nicht so leicht was falsch machen. Wenn du keine Dehnung spürst, wählst du eine andere Einstellung, enger im Zweifel!

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Beantwortet am 14.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 14 at 06:14 PM

Spucke

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Beantwortet am 14.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 14 at 06:13 PM

Am Anfang bringt es einen raus! Versteh ich! Aber dann entdeckt man die Vorzüge der Redekunst: gut erklärt, warum wir das machen, immer ein ansteckender Scherz dabei und nie langweilig! ‚Geduld und süucke‘! Ist gleichzeitig Training fürs Gehirn! 👌

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Kommentiert am Übungsgruppe // 12. Mai um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Heute geht es wieder an die langen Ketten

May 13 at 10:36 AM

Ganz schön angefeuert, liebe Jana! Geht auch als Power für den Freitag! Danke!

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Kommentiert am 12.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 12 at 11:17 AM

Du hast recht, Freund! Es wird gigantisch besser! Bei mir hat es anfangs jedesmal gekrampft u hat mir etwas Angst vor der Anstrengung gebracht. Aber jetzt streng ich mich an, den Krampf auszulösen u er taucht nur ansatzweise auf! ‚Angstlöser‘ ! 😎

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Kommentiert am Übungsgruppe // 11. Mai um 19:00 Uhr // Petra Müller // Engpassdehnungs-Variationen

May 11 at 09:32 PM

Andere Reize! Ja, stimmt! Danke Petra! 👍

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Beantwortet am 11.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 11 at 09:38 AM

Dann kannst du den Arm einfach weiter rausziehen u gegen den Boden drücken. So entsteht auch mehr Dehnung ! Mein Körper ist auch relativ flexibel, aber die Kraft wird super gefördert durch die Übungen wie nie zuvor! Und trotz Flexibilität bring ich mich nach Rolands Ansagen doch jeweils an die Grenze! 👍

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Kommentiert am Übungsgruppe // 10. Mai um 19:00 Uhr // Christian Gut // Flow von Kopf bis Fuß

May 10 at 10:29 PM

Danke Christian! Es hat gefordert wieder heute Abend! Aber ich hab durchgehalten und ein gutes Gefühl danach! Morgen spür ich, wo es ‚reingehauen‘ hat in Form von Muskelkater! Die Übung in der Seitenlage ist anspruchsvoll für mich! Wenn ich mich darin stark fühle, hab ich was geschafft! 😊 Freu mich auf nächste Woche!

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Beantwortet am 09.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 09 at 09:28 PM

Langsam reinfühlen! Dort anspannen, wo die Dehnung entstanden ist, dann entspannen und weiter dehnen! Die Anspannung ist erleichternd und raumschaffend zugleich! Wenn du nicht weißt, wie und wo anspannen, bleib in der Dehnung! Das Gefühl dafür kommt mit der Zeit von selbst! Nicht irritieren lassen! 👍

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