Ich glaube, das ist flexibel zu nehmen, lieber Urs. Ich hab da auch so meine Winkel, die ich seeeehr vorsichtig angehen muss. Wenn ich es recht verstehe, müssen wir schauen, dass wir eine sich steigernde Dehnung hinkriegen, die unsere persönliche Grenze nicht überschreitet! Jeder Therapeut macht ja diese Übung etwas anders…, wie du weißt! Ich versuch, es jeweils umzusetzen, spür aber, wo es bei mir hakt und bleib tunlichst innerhalb meiner Grenze! Hmh 🤔 Kann es nicht so präzise ausdrücken wie du, glaub ich!

Danke Christian! Wie immer gut angesagt! Intensiv und wirkungsvoll! Ich lass es wirken…! 👍 Bis nächste Woche!

Werner sehr konstruktiv! 👏👏! Hast du verdient, auch wenn du keinen Applaus haben möchtest! 👌

Heute war das auch noch gut, lieber Christian! Wirklich sehr intensiv! Bei der letzten Übung begann der Körper zu zittern bei der Kraftanstrengung! Tolle Varianten! Lediglich die Bauchübung hab ich doch auf der Matte gemacht, weil aus der Erfahrung heraus an der Wand die Überstreckung des Kopfes nach hinten mir nicht so gut tut! Danke dir! 🙏

Jana hat das diese Woche als durchaus normal und wünschenswert herausgestellt! Da hast du deine Wirbel grad mal richtig gestellt, liebe Natascha!

… sinken bis die Füße winken! 😆😅😂

Schönen Sonntag allerseits! Mir hat es Spaß gemacht und gut getan!

Hat zwar heute nicht geknackt, aber insgesamt sehr gut getan! Danke, lb Jana! Top erklärt und geführt! 👍👏👏

Tolle Rundumversorgung! Danke dir, liebe Petra!!

Thema Ernährung darf einfließen…, weil es eng verknüpft ist mit dem Bewegungsapparat! Nach meiner Einschätzung sind die Tipps auf diesem Kanal ziemlich gut mit dem derzeitigen Wissens-Stand abgestimmt! Da keine Religion daraus gemacht wird, kann sich jeder was mitnehmen und sein Leben qualitätsvoller machen, ohne seine individuellen Schwerpunkte aufgeben zu müssen! Passt alles nach meinem Empfinden!!

Der Tipp, die jeweils andere Hand als Stütze mitzubenutzen, bringt mir mehr Souveränität! Da kann ich genau austahieren, wieviel Belastung ich auf der jeweiligen Stützhand aushalten kann. Da es auf beiden Seiten unterschiedlich geht, ist Fortschritt abzusehen! Jawoll, Erfolgserlebnis! 🙏