Das hatte ich letzte Woche ausgelassen, liebe Jana! Bin froh, es heute noch gemacht zu haben! Die Übungen haben mir sehr gut getan!! Rückenretter ist immer effektiv! Danke dir! Ganzkörper-Trainings schick ich immer in die Favoriten, weil ich die so gern mache und gebrauchen kann! 👍

Passt auch!!

3x2=6 plus 1 Minute freie Bewegung = 7

Das war gut, liebe Jana! Sehr effektiv ist die Übung mit der Rolle unter der Brustwirbelsäule! Super! 🙏

Ja, wirklich fein… hinterher! Danke liebe Petra!

Gut, daß wir darüber gesprochen haben, liebe Ruth! Insgesamt sind wir bei Roland gut aufgehoben, denk ich! Wir gucken, was kommt und machen aus allem das beste! Wünsche dir viel Erfolg, aber vor allem Freude mit unserem gemeinsamen Projekt! 👍

Ok! Jetzt hab ich mir noch einmal das Erklär-Video zum Dehnen angeschaut. Da sagt Roland, dass zu schnell gegeben ist, wenn man die Bewegung nicht mehr beherrscht, bzw. sie bewusst machen kann. Das ist, jetzt abgesehen von den 2 Minuten, die ja sein sollten, bei mir nicht immer gleich!Es ging mir letzte Woche einmal so, dass es mir zu schnell ging, ansonsten erlebe ich die Wechsel eher als erfrischend! Was die Effektivität anbetrifft, komme ich sowieso nicht ohne die Therapeuten-Trainings zusätzlich und die persönlichen Übungen für meine Schmerz-Bereiche aus! In der Community habe ich gerade gelesen, dass Joana die Rückkehr zum ruhigeren Training ankündigt , und damit wird gewiss auch eine Erklärung von Roland einhergehen. Dann gucken wir mal, was er so bezweckt hat mit dem Tempo, das er zur Zeit vorlegt!😊

Ja, die Diskussion hab ich wahrgenommen, aber alle Kommentare lese ich nicht! 😅 bisschen viel! Habe deinen Einwand verstanden! Danke!

Entschuldige, liebe Ruth! Deinen Kommentar hatte ich nicht gelesen! Deshalb nimm es bitte nicht persönlich! Ich habe Verständnis für die schwierige Zeit als Neuling! Kann auch sein, dass ich fachlich ganz falsch liege! Dein ‚Daumen runter‘ hat mich allerdings irritiert! War nur meine Meinung!

Lb Janet! Die restlichen 30 Sekunden empfinde ich in der Summe des Ganzen! Ob das fachlich richtig ist, vermag ich nicht zu beurteilen! Ich schaue immer, was es mit mir macht und da war ich heute und meistens zufrieden!