Birgit S. Mein Mann macht die Übung immer, wenn er längere Zeit irgendwo ‚rumsitzt‘! Wenn ich wahrnehme, dass er sich um gleichmäßige Atmung bemüht, stelle ich fest, dass er es gleich geschafft hat! Gut so! Denn das sichert unsere gemeinsamen Spaziergänge oder sei es auch die Besichtigung einer neuen Stadt (da läufst du schon deine Kilometer)! Vor ca 10 Jahren hatte er durch einen Fahrradunfall mehrere Hüft-Brüche, die man gar nicht gleich diagnostiziert hat! Die Beschwerden kamen dann aber…! Jetzt hat er sie im Griff! Roland sei Dank! Das darf auch mal gesagt sein, nicht wahr!?

Mountain Cat Find ich auch schön, daß du die `Stimmung`teilst. Danke dir!

Alles gut! Danke lieber Christian! Der ganze Arm/Schulter-Bereich ist gut durchwärmt! Rechts und links ist bei mir unterschiedlich! Interessante Wahrnehmung! 🙏

Ja! Diese Übung bringt Schwung in den Körper! Ich hab sie schon so oft gemacht! Aber sie bleibt wertvoll, immer mehr, wenn man an (nicht über) die Grenze geht! Man sieht es an Roland! Er fordert sich da auch immer noch!! 👌

Ein prima Statement für eine positive Lebenseinstellung heute mal wieder! 👍👏👏👏

Boah! Im Auto ist die 8. Minute eine zusätzliche Herausforderung! Auf dem Beifahrersitz wohlgemerkt!! 😅

Stimmt, liebe Jana! Es ist immer gut, daran zu erinnern, in der Anspannungsphase nicht die gewonnene Dehnung aufzugeben! Das Bewusstsein dafür schulen bringt Fortschritt! Danke dir und einen schönen Tag allen!

Das war hervorragend, lieber Christian! Danke !

Kirstin Geduld, liebe Kirstin! Du wirst staunen, wie das sich verändert, wenn du die Übung öfter machst… und achte dabei auf deine Grenze…! Der Krampf-Alarm ist eine gute Botschaft: tut weh, aber ich brauche das!! Das wird eine Liebe, die langsam wächst, aber um so tiefer! 😅👌👏👏

Wenn das nicht die Dehnung der Schulter entlastet…🤔 Hab es grad ausprobiert! Das kann man koppeln! Es hilft dann auch, in der Position zu bleiben! 👍