Kirstin Geduld, liebe Kirstin! Du wirst staunen, wie das sich verändert, wenn du die Übung öfter machst… und achte dabei auf deine Grenze…! Der Krampf-Alarm ist eine gute Botschaft: tut weh, aber ich brauche das!! Das wird eine Liebe, die langsam wächst, aber um so tiefer! 😅👌👏👏

Wenn das nicht die Dehnung der Schulter entlastet…🤔 Hab es grad ausprobiert! Das kann man koppeln! Es hilft dann auch, in der Position zu bleiben! 👍

Genial!

Krass, was du alles mit uns anstellst, lieber Roland! 😅

Schön fordernd! 👍👏👏

Danke für den Tipp! So hab ich selbst eine dritte Anspannung eingefügt! Zeit war ja genug dafür! Selbst ist die Frau! 😅

Danke lb Jana! Stimmt! Diesmal hast du viel erklärt! Aber tatsächlich ist das gut, die Übungen bewusster und richtig zu machen. Das merk ich mir dann immer für die nächsten Male! Die meisten Übungen kommen ja immer wieder vor! Bilder mag ich auch gern: Ohr auskippen und Ellenbogen auf die Kiste stellen! 😃Am Ende ein prima Gefühl! 👍

Toll für die Hüften! 👏👏

Majoo Künstlerin! 😊 Es klingt nach Wilhelm Busch! 😃

Danke liebe Petra! Das hat mir gut gefallen! Rollen und dehnen ist immer besonders effektiv! 👍