Routine ist bei mir längst ein Selbstläufer geworden! Training hat mir richtig Spaß gemacht heute, alles passt! Danke für die angenehme Atmosphäre und bis morgen!

Jutta R So ging es mir auch, liebe Jutta! Manchmal ging richtig ein Stechen durch manche Region, am ehesten bei den Füßen. Da bin ich dann etwas vorsichtiger geworden. Es macht ja trotzdem Spaß, nicht wahr? Du bist super motiviert. Dein Körper sagt dir schon deutlich, wo du etwas bremsen solltest, damit es dich nicht zu sehr ‚zwiebelt‘! Mit der Zeit findest du genau das richtige Maß!

Roland Ja, du bist authentisch in deinem Auftritt, lieber Roland! Darum fühlt sich das genauso an wie du sagst. Wir arbeiten zusammen und jeder an seiner Grenze. Das motiviert jeden Tag neu!

Schön, dass Roland sich auch anstrengen muss! 👏👏

Der Versuch lohnt sich aber, liebe Andrea! Ich musste mich da auch erstmal ‚reinfummeln‘! Inzwischen sehe ich die Sache mit den Bogen als Fortschritt! Es fühlt sich für mich so an, als könnte ich durch die Bogenbewegungen die Spannung aus dem beübten Teil nehmen, indem sich die Spannung auf die umliegende Peripherie verteilt. Also wenn ich dem Impuls der Gegenbewegung widerstehe, scheint sich der gleiche Effekt einzustellen plus Kräftigung der ganzen Region…., wenn du weißt, was ich meine! 🤔😅

Langsam hab ich den Bogen raus! Das ist ein Muster, das man beim machen langsam verinnerlicht. Tolle Dynamik! 🙏

Tatsächlich hat es diesmal wieder geknackst! Die Bögen schaffen sich Raum! 😅🙏👌👏👏

Oh ja, das war herausfordernd! Die Stützkraft war gefordert. Durch jeweils leichte Positionsveränderung konnte ich aber durchhalten! Kleiner Lach-Anfall bei den Bögen! 😂 Einfach herrlich mal wieder! 👏👏🙏👌

Wohl wahr! Die Schmerzsee-Beschreibung motiviert ganz explizit! Es gab dieses Lendenwirbel-Phänomen für mich immer mal wieder und eben wirklich immer in der kälter werdenden Jahreszeit! Mehr oder weniger schlimm! Scheußlich, dieses Gefühl von ausgeknocked sein, krummer Rücken, Haltung wie eingefroren schief und das ganze für unberechenbare Zeit und länger auch im Grenzbereich! Das kann ich jetzt beherrschen und verhindern! 👏👏 Danke Roland! Ich bleibe dran!! 💜

Schöne Varianten für die Füße und Unterschenkel! Wenn es ‚nur‘ um Füße geht, denk ich oft, wie schade. Aber grad heute zeigt sich wieder: der ganze Körper ist irgendwie beteiligt. Danke Petra, es hat gut getan!