Micheline Pirlot Ja, das ist ein ‚Eiertanz‘ mit dem Kopf bei der Übung! Deshalb versuche ich, mich so bald wie möglich hinten abzulegen. Das gelingt manchmal ganz gut, muß mich da rein-atmen, aber manchmal geh ich lieber wieder auf die Ellenbogen, weil der Druck auf den Oberschenkel doch zu heftig ist, besonders rechtsseitig… dann ist es wieder der Kopf, der nervt! 🙂 Der Fortschritt ist da nicht immer progressiv! Aber deshalb geben wir noch lange nicht auf! 💪

Ja, toll! 👏👏 Danke, lb Jana, für die facettenreichen Varianten! Gefühlt sind das neue Übungen, weil weitere Regionen angesprochen werden!

Und der Schluß: Hat was von der 8. Minute bei Roland! Alles einmal in Fluss bringen! Super! Ein vitales Gefühl am Ende! 🙏

Verena Gib der 8. Minute eine Chance, lb Verena! Pass die Geschwindigkeit an dein Level an (Das ist ja kein Wert-Maßstab), und du wirst merken, dass die schnellen Wechsel am Schluss ein vitales Ergebnis haben. Nimm dir, was DU gebrauchen kannst!! 👍

Tolle Kombination heute mal wieder! Meine Hüften jubeln! 🙏

Unterer Rücken ist immer wieder toll für mich! Schöne Varianten! 🙏

Halswirbelsäule zum Boden bringen in der Rückenlage ist ein Langzeitziel! Wenn ich mir das anschaue bei dir, seh ich den Unterschied…! Ok, nicht vergleichen!! 🙂

Einfach dran bleiben, liebe Dagmar! Das geht voran, wenn man es immer wieder probiert! Läßt sich mit der Zeit immer besser aus- und durchhalten!

Werner So isses! 😅Aber meistens kommt alles turnusmäßig wieder dran! Da braucht man noch nicht einmal viel nachzudenken! Wenn man dann die Therapeuten-Lektionen auch noch mitnimmt, brennt nichts mehr an! 😊

Hat wirklich gut getan! Danke Christian! War tatsächlich lang, aber gut zu machen! 👍

Susanne Heindl das Überstrecken nach hinten ist für die meisten sehr ungewohnt, denk ich! Der Körper muss das erstmal lernen. Das Schwindelgefühl ist ein Gradmesser dafür. Nicht gefährlich offensichtlich, aber ich bleib an dem Punkt respektvoll und geh nicht darüber hinaus. Was für dich noch gut ist, spürst du ganz genau! Wir gehen da peu a peu voran am besten… und genießen unseren Fortschritt!

Susanne Heindl Das ist auch wirklich eine sensible Sache bei der Übung! Aber sie ist wirkungsvoll! (Das überstrecken nach hinten) Bei mir ist es Tagesform, ob ich den Kopf so intensiv nach hinten mitnehmen kann oder nicht! Ich passe es jeweils an! Geh dabei nie über den Punkt, wo es dir sehr komisch wird ! Und denke nicht, es geht nur dir alleine so, liebe Susanne!