Super! Danke Petra! Das tut auch am Vormittag gut! 👍

Wird gemacht Roland! War gut! Bis morgen!!

Jawohl liebe Jana! Diese Übungen brauche ich!! In früheren Jahren war es die Schreibmaschine, die mir in extremen Zeiten die Sehnenscheidenentzündungen beschert hat und in späteren Jahren gab es andere einseitige Bewegungen, die mir punktuell Schmerzen in dem Bereich zugefügt haben! Seit ich im Ruhestand bin, schmerzen Ellenbogen, Oberarme und oder Unterarme immer mal wieder, oft beim sportlichen Radfahren! Seitdem ich die Arm-, Hand-und Ellenbogen-Übungen mit Roland mache, hab ich kapiert, daß das alles zusammenhängt! Und ich merke, da tut sich ganz viel in diesen Bereichen! Was wäre nur passiert, hätte ich das nicht angefangen…! Nichts Gutes! Ja, es zwiebelt, aber inzwischen liebe ich diese Grenzbelastungen, weil sie enorm stärkend sind!! Danke für die tollen Erklärungen dazu!!!

Vielen Dank Christian! Die Atmung ist immer noch eine Herausforderung für mich! Dann brauche ich das wohl! Die Erklärungen sind ziemlich gut, so daß ich es auch einmal alleine machen kann! Versuche es in die Routine einzubauen!!

Heute hab ich nicht alles kapiert! Vielleicht klärt es sich die nächsten Tage! Trotzdem gut! Danke Roland!

Das hab ich grad auch wahrgenommen, lb Jana! Sehr intensiv mit dem Stuhl! 👍 Einfach auch wieder etwas anders anzusteuern! Das kann nur gut sein! Tausend Dank dafür! Die Übungen kommen für mich zur rechten Zeit! Ich hatte einen Sturz auf der Treppe mit glimpflichem Ausgang, aber doch gewissen Einschränkungen diese Woche! Mit Stuhl u Schlaufe war alles gut zu machen! 👏

Hallo Roland! Die Übung mit den Händen an den Fersen, um dann den Bogen zu fabrizieren ist mir nicht besonders angenehm! Werde das mal öfters machen, um zu schauen, ob es da einen Nähr/Mehrwert gibt! 😊 Hat trotzdem wieder Spaß gemacht! Danke dir!!

Sehr gut Jana! Vielen Dank!!

Oh ja, das war intensiv! 😅 Hoffentlich merk ich das nicht zu doll morgen beim Tanz-Training! Glaube aber, daß es passt! Am Anfang war ich da manchmal ‚fußlahm‘, bzw es tat mir überall weh! Inzwischen hab ich ein besseres Gespür, was 8-10 bedeutet und bin auch allemal besser trainiert! Der 9-er-Flow war mal ein gutes Übungsfeld, um die Kraft dosieren zu lernen! Gut gemacht! Danke Christian!

Stimmt! 👍 Vielen Dank Roland! Bis morgen!